A mobil méregtelenítő étrendben betartandó szabályok
A nők gyakran méregtelenítő étrendhez folyamodnak. Rövid ideig tiszteletben tartva a méregtelenítő diéták valódi előnyökkel járhatnak: több toxint távolíthat el, megtisztítja magát belülről, lefogy és fényt ad a bőrnek.
A méregtelenítő diéták sikeréhez elengedhetetlen néhány szabály betartása. Az első, és nagyon fontos, hogy törölje az alkoholt az étrendből. A méregtelenítő étrendben az alkohol teljesen tilos, mivel ez a szabad gyökök egyik fő forrása - írja a doctissimo.fr .
Az étrend alapjának gyümölcsöknek és zöldségeknek kell lennie, szövetségeseinek minden méregtelenítő kezelés során. Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget minden étkezéskor. A harapnivalóknak tartalmazniuk kell a nyers gyümölcsöket vagy zöldségeket a méregtelenítő étrend során is.
A méregtelenítő étrend nem jelent vegetáriánus étrendet, de az étrendben lévő hús, és különösen a vörös hús mennyiségének csökkentése előnyös. Napi egy ételt elegendő hús tartalmaz.
Egyél probiotikumokban gazdag ételeket. Serkentik a béltranzit, fenntartják a bélflóra megfelelő működését és kiküszöbölik a káros elemeket. Az erjesztett tejtermékek a fő forrás.
A víznek alapvető szerepe van a beavatkozásban a méreganyagok eltávolításának folyamatában. Az elégtelenül hidratált test nem képes eltávolítani a méreganyagokat, még akkor sem, ha betartja a méregtelenítő étrend összes többi szabályát. Kötelező legalább 1,5 liter folyadékot inni naponta.
A méregtelenítő diéta során egészséges növényi zsírok és egészséges zsírok bevitele szükséges, omega 3-ban gazdag. Ez avokádót, halat, diót, növényi olajokat jelent.
A hatékony méregtelenítő étrend szükségszerűen magában foglalja a kalóriák számának csökkentését. A legjobb, ha 300-500 kalóriával csökkenti a napi kalóriabevitelt, még akkor is, ha a fogyáshoz nem feltétlenül szükséges diéta.
Egyél zöldségleveseket. Ez a legjobb és legegyszerűbb módszer a méregtelenítésre. Ezenkívül a legjobb idő ásványi anyagokkal és vitaminokkal feltölteni magát.
Csökkentse a cukor- és sóbevitelt. A cukor az Ön öregedését okozó ételek kategóriájába tartozik, amelyek szabad gyököket termelnek. Cserélje ki a finomított cukrot természetes édesítőszerekkel, például mézzel vagy juharsziruppal. Ugyanilyen káros a felesleges só, amelyet kerülni kell a méregtelenítési időszakokban.