A mobilitás fenntartása Allianz Gesundheitswelt
Ideális esetben fitnesz- és egyensúlygyakorlatokkal kell megelőznie az első lépés bizonytalanságait. Ezenkívül az életkor előrehaladtával növekszik rendszeres testmozgás elengedhetetlen a Egyensúlyérzék nem akadozik: ha pihen, akkor rozsdásodik.
Az egyensúlyi gyakorlatok is segítenek a Elme egyensúlyban hozni. Különösen olyan fejlett egyensúlyi gyakorlatok, mint a jóga élesíteni mellette Testérzet a Koncentrációs képesség, enyhíti a stresszt és ad Bizalom.
Ki az Kor már kellemetlen élményn egy esés után általában kimozdul A további eséstől való félelem még kevésbé és növekszik tehát az övé egyéni esésveszély a mindennapi életben. De itt is egyszerű fitnesz- és egyensúlygyakorlatok segíthetnek az önbizalom és a jó testérzet visszaszerzésében.
Létező Egyensúlyzavarok szintén nem megváltoztathatatlan sors. Amint számos tanulmány azt mutatja, ez megtehető kockázat egy kis erőfeszítéssel történő káros esés akár 50 százalékkal csökkenthető: A rendszeres séta erősíti az izmokat, az egyensúlygyakorlatok és a torna növekednek Agilitás és koordinációs képességek. Az izmok és az idegek jobb interakciója edzésen keresztül gyorsabb reakciók és gondoskodik róla biztonságosabb mozgások.
Több egyensúly: Élesítse a tiédet Egyensúlyérzék, az életkorral kapcsolatos egyensúlyi problémák és esések megelőzésére. Sporttevékenység segít megőrizni testének egyensúlyát a mindennapi mozgásokban. A célzott gyakorlatok javítják ezt Egyensúlyérzék.
A Leesés veszélye nem csak a fizikai erőnléten és az egyensúly érzésén múlik. A következő külső hatások átmenetileg növelheti a leesés kockázatát:
- kedvezőtlen fényviszonyok és az ebből fakadó botlás a sötétben
- egy hiányzó vagy elégtelen vizuális segédeszköz
- A lakás veszélyei - szőnyeggyűrődések, küszöbök, csúszó fürdőszobai szőnyegek stb.
- károsítja a tudatot Gyógyszer (Altatók, nyugtatók, vérnyomáscsökkentők, köhögéscsillapítók stb.)
- Papucs
Emellett számos Betegségek leesés állandó kockázata:
- Agyvérzés, Parkinson-kór és egyéb állapotok, amelyek befolyásolják a A motorikus képességek károsodása
- Betegségek Megzavarja a tudatot (a vércukorszint kisiklása cukorbetegség, szívritmuszavarok, epilepszia, narkolepszia stb. esetén)
- Látás károsodás
- Ostorszíj
- Agyi sérülések
- Betegségek Belső fül (jóindulatú pozicionális vertigo, Menieré-kór, belső fülgyulladás stb.)
- elmebaj
- mélyedések
Ezekben az esetekben az érintetteknek szükségük van rá egyéni orvosi segítség, az esés kockázatának minimalizálása érdekében.