A modern ember problémája SLEEP Dentirad Kórház
DentiradNews News A modern ember problémája: ALVÁS
A modern ember problémája: ALVÁS
Azokban az idők nyüzsgésében, amelyben élünk, az éjszakai alvás egészséges "része" sokak számára engedékenységgé, engedményessé vált, a vége felé még egy helyet foglal el a prioritások élén, munka/üzlet, háztartási munkák, idő után barátokkal és/vagy rokonokkal való társasági életért. De az alvást nem szabad felületesen kezelni és nem hagyhatjuk figyelmen kívül annak fontosságát sem: egészségünk kulcsfontosságú eleme fizikai és szellemi, valamint víz és levegő.
Az alvás fontosságának megértése egyre gyakoribb témává/területté vált a világ legnagyobb tudományos kutatóközpontjainak laboratóriumaiban. A kutatók egyre több tanulmányt végeznek arról, hogy mi történik testünkben, amikor alszunk és mi a az alvás létfontosságú. Az alvási folyamatról szóló általános ismeretek között mindannyian tudjuk, hogy erre azért van szükség, mert: segít fenntartani az egészséges testfunkciókat, felpezsdíti (feltölti) a nap során elveszett energiát, helyreállítja az izomszövetet és lehetővé teszi az agy számára (megadja a szükséges időt) a nap folyamán felhalmozott új információk tárolására.
Szinte ugyanolyan jól ismerjük a testet az alváshoz szükséges idő megfosztását. Az alváshiány számos súlyos testi és lelki egészségügyi problémát okozhat, beleértve: a gondolkodás és a beszéd világosságának hiánya, a napi feladatokra való összpontosítás hiánya, a reakció hiánya vagy az érzelmi érzelmek és cselekedeteik ellenőrzésének képtelensége.
Az alváshiány ezen jellemzői komolyan befolyásolhatják az érintett emberek életét mind szakmailag, mind személyesen. A krónikus alváshiány számos súlyos egészségi állapot kockázati tényezőinek listáján szerepel, például: szív- és érrendszeri betegségek, depresszió, elhízás, cukorbetegség. És ezzel egyidejűleg negatívan hat az immunrendszerre, gyengíti azt, ezáltal csökkentve a testtel érintkező fertőzések és betegségek elleni küzdelem képességét.
A kutatók az emberi test alváshiányát összekapcsolják egy autóval, amelyet puha kerékkel használnak: továbbra is működik, de sokkal lassabban végzi, és egyre komolyabb problémákat halmoz fel.
Alvási ütemezésünk az életkorral változik. A kutatók kimutatták, hogy a felnőtteknek átlagosan 7-8 óra alvásra van szükségük éjszakánként, az iskolásoknak legalább 10 órára, a serdülőknek pedig 9-10 órás alvásra van szükségük éjszakánként. De ugyanolyan fontos alvásminőség, tanulmányok azt mutatják, hogy kétféle alvás létezik: az alvás gyors szemmozgások (MRO/REM) és e mozgások nélkül alszik (Non-MRO). Ez utóbbit 4 szakaszba sorolják könnyű/felszínes alvás akár mély alvás. Mindezek a szakaszok fontosak, de a mély alvás és az MRO alvás a legfontosabb. Az alvás ezen szakaszaiban az alvás legfontosabb funkcióit gyakorolják.
Vannak olyan esetek, amikor az emberek elegendő ideig alszanak, de nem érik el az alvás szükséges szakaszát ahhoz, hogy reggel kipihenten ébredjenek és készen álljanak egy új munkanapra, de éppen ellenkezőleg, nagyon keményen ébrednek, fáradtnak érzi magát. A tökéletes alvás elérésének fontos tényezője az alvás folytonossága: jó elkerülni az éjszakai ébredést.
Van, aki néhány másodperccel elalszik, miután lehunyta a szemét, de van olyan is, akinek a szükséges alvási periódus elérése igazi kihívás, van, aki fizikai és szellemi erőfeszítéseket tesz, és megváltoztatja az életmódot. az élet abból a vágyból, hogy sikerüljön teljesíteni a test e létfontosságú funkcióját. Azok a problémák, amelyek miatt az alvás olyan nehezen teljesül, különböző okokból fakadhatnak: testi, lelki, akár átmeneti is lehetnek (életed bizonyos eseményei okozhatják). De ha több mint egy hétig tapasztal alváshiányt, akkor jó szakemberhez fordulni, elkerülni az egyéb egészségügyi problémák kialakulását.
nak nek Dentirad Kórház szakembereink segítenek azonosítani a problémát, amellyel szembesül, és a diagnózis után kap egy kezelési tervet, amelynek célja, hogy visszatérjen normális egészségi állapotához. Még mindig itt Dentirad Kórház belül hasznot húzhat kezelési alap gyakorlatok és személyre szabott masszázs technikák, amelyek alvási problémák vagy életed más kihívásainak megoldására szolgálnak. Ha hosszú ideje szembesül az alváshiány problémájával, ózonterápia, A forradalmi ózonterápia tökéletes az immunrendszer és sok más betegség helyreállítására és megerősítésére. Tudjon meg többet itt.
Kapcsolatok és találkozók esetén hívja az egyedi számot 0244 972.