A mogyoró hízik-e a blog
A mogyorót, a diót, a mandulát és a többi diót nemrégiben tanulmányozták. A hetente fogyasztott maroknyi gyümölcs 7% -kal csökkentené a halálozást. Egy szempontból táplálás, diófélék szép múltad van. Meg kell még nézni, hogy tanácsosak-e ezek részekéntfogyókúrás étrend ? Más szavakkal, a mogyoró elfogyasztása hízik ?
A mogyoró kedves táplálkozási tulajdonságai
Nagyon gazdag antioxidánsokban és esszenciális zsírsavakban (többszörösen és egyszeresen telítetlen) a mogyoró olyan olajos magvak, amelyek védik az egészséget és a szív- és érrendszert. A vegetáriánusok körében népszerű, jó minőségű növényi fehérjéket is biztosítanak. Egyéb eszközök a bőséges és emészthető rostjaik, amelyek szabályozzák a béltranzitust. Elég ahhoz, hogy a mogyoró értékes segítséget nyújtson az éhség csökkentésében és a test felszabadításában a különféle méreganyagoktól. Ez a gyümölcs végül elcsábít gazdag E-vitaminban és ásványi anyagai (kálium, foszfor, kalcium, vas, cink, réz stb.). A mogyoró, az élelmiszerhiány, a koleszterin, a pumpás stroke és a depresszió nem fogja megtalálni a helyét a mindennapi életben.
A mogyoró ajánlott, ha fogyni akar ?
Mindezen előnyök mellett a mogyoró feltétlenül megjelenik. Sajnos van fogás és súly: nagyon magas kalóriabevitelük. Egy marék 30 gramm biztosítja 183 kalória. Egyes táplálkozási szakemberek azonban nem akarják démonizálni őket. Szerintük, a mogyoró nem hízik meg. Ezt elsősorban a famogyoró szatietogén oldalával magyarázzák. Mit kell tenni abban az esetben diéta ? A moderálás a legjobb válasz. Ha időről időre korlátozott mennyiségben fogyasztunk mogyorót, akkor hasznot húzhat belőlük táplálkozási előnyök anélkül, hogy súlygyarapodást okozna.