A mogyoróvaj-keto szakértők megmagyarázzák a választ

szakértők

Bár nagyon korlátozó, a keto az egyik legnépszerűbb étrend. A cél az, hogy a test bekerüljön a ketózisba, más néven zsírégető üzemmódba.

Ha éppen a magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendbe kezd, valószínűleg arra kíváncsi, hogy mely kedvenc ételei fogyaszthatók még. Ez a mogyoróvajhoz vezet, amely a bolygó egyik legfinomabb alkotása. Nyilvánvalóan magas a zsírtartalma, de lehet, hogy kíváncsi arra, hogy a mogyoróvaj keto-toleráns-e.

"Darn Godfrey, MS, RD, New York-ban regisztrált dietetikus."

"A mogyoróvaj egy olyan étrend része, amely többnyire zsír és fehérje, nagyon kevés szénhidráttal." "title =" Házi édes süti "class =" lusta kép lazyload "data-src =" https://hips.hearstapps.com/hmg-prod.s3.amazonaws.com/images/homemade-sweet-cookie-butter- Royalty -free image-587941214-1548707851.jpg? termés = 1xh: 1xh; center, top & resize = 480: * "/>

Getty Images bhofack2

Sajnos csak egy bizonyos mogyoróvaj keto-barát.

A keto esetében a napi kalóriabevitel 60-80% -át zsírként és 20-30% -át fehérjévé szeretné tenni, és a szénhidrát-bevitelt napi 20-30 grammra kell korlátoznia.