A mono diéta 5 dolog, amit tudnod kell, mielőtt megpróbálnád - Elle

A test megtisztítása érdekében a mono étrend abból áll, hogy heti egy étkezés során csak egy ételt fogyasztanak. Végén a test kipihent, az arcszín felélénkül és a gyomor leeresztődik. Mi a követendő eljárás? Tényleg biztonságos az egészségre? Mielőtt elkezdené, itt van minden, amit tudnia kell a mono étrendről.

amit

Hogyan működik ?

Először az étrend kiválasztásával kezdheti: heti egy teljes napot, minden nap minden esti étkezéskor, vagy három teljes napot egymás után, és biztosan nem többet. Az évszakváltás során célszerű mono diétát tartani a test valódi tavaszi tisztítása érdekében! A kúra befejezése után nem ajánlott legalább három napig állati fehérjéket és hüvelyeseket fogyasztani, mert nehezebben emészthetőek. Nem kell túlterhelni a gyomrot, amikor olyan, mint egy új.

Melyik ételt válassza ?

Erősen ajánlott szezonális ételt választani mono étrendjéhez, ha bio, akkor még jobb.
A szőlő biztosan a legtöbbet fogyasztott gyümölcs a mono-diéták alatt, mert igazi karcsúsító szövetséges. Ez egy vértisztító és ürítő, emellett segít eltávolítani a bezsúfolt zsírokat.
alma kevésbé agresszív az emésztőrendszerre. Ez több? Serkenti és dekongesszálja a májat.
A gabonafélék gluténmentesnek kell lennie, mert eltömíti az emésztőrendszert. Monó étrendként fogyasztva a barna rizs, a quinoa, a hajdina vagy a köles előnye, hogy nagy adag energiát szolgáltat, de a fogyás kevésbé lesz jelentős. A gabonafogyasztás után a nyers gyümölcsöket 48 órára be kell tiltani, hogy elkerüljék a bélfermentáció kockázatát.