A Montignac-diéta - Mit eszünk ma - 374. oldal - A Montignac-diéta - Fórum

# 7461 SEAndreea

  • tagok
  • 4341 hozzászólás
    • Helyszín: Bukarest

    A mai menüt is írom.

    Figyeljen rám, ha valami nincs rendben:

    MD: 3 mini kenyér szendvics lenmagból (tojás, lenmag, élesztőpehely, sütőpor, kevés olaj és víz), túróból, sajtból és paradicsomból

    G: 1 őszibarack és nektarin (tudom, hogy étkezés előtt előnyben részesítik őket, de nem tudok gyümölcsöt enni éhgyomorra)

    P: Saláta: spenót, paradicsom, paprika, zöldhagyma, tojás, marhahús bélszín, avokádó

    G: felvert tej őrölt lenmaggal

    C: Még nem tudom, brokkoli krémlevest szeretnék készíteni. Ha nem, akkor is saláta.

    Elégedetlenül kávés tejet fogyasztottam, mert nem volt időm hegyi vagy mandulatejet készíteni, de ma este csinálom: D .

    # 7462 sheng

  • moderátorok
  • 13872 hozzászólás
    • Neme, nő
    • Helyszín: Bukarest

    Nem tudom, hogy ez egy hozzászólásom volt-e.

    Dap! neked

    Elégedetlenül kávés tejet fogyasztottam, mert nem volt időm hegyi vagy mandulatejet készíteni, de ma este csinálom: D .

    # 7463 ElaDe

  • fórum
  • tagok
  • 11 hozzászólás

    • reggel: 3 szendvics (wassa és cukormentes lekvár), valamint rooibos tea és néhány ribizli

    ebéd: csicseriborsótészta parmezánnal és zöld oregánóval a kertből

    2 és fél négyzet 70% -os csokoládé

    vacsora: sertéshús, valamint paradicsom és uborka saláta.

    vacsora előtt megzabáltam, mert éhes voltam. pár evőkanál tejföl és egy kis garnélarák.

    A többi víz és megint víz. Vettem fruktózt és csicseriborsólisztet. mit tanácsolsz nekem, hogy csináljak velük (együtt vagy külön): D ?

    # 7464 SEAndreea

  • tagok
  • 4341 hozzászólás
    • Helyszín: Bukarest

    Sajnálom, hogy nem múltam el pénteken.

    MD: 1 2% görög joghurt magkeverékkel (len, szezám, napraforgó, tök)

    G: Egy kis tál málna

    P: saláta, hagyma, kapor, paradicsom, paprika, tofu, telemea, túró, quinoa (mindegyikből teszek egy keveset)

    G: Még nem tudom, esetleg egy másik joghurt, ha szükséges

    C: sült pisztráng salátával (saláta, paradicsom, paprika, uborka, hagyma)

    # 7465 SEAndreea

  • tagok
  • 4341 hozzászólás
    • Helyszín: Bukarest

    Ma a menü kevésbé egyértelmű, de remélem, hogy megjelenik:

    MD: görög joghurt (ezúttal 10%) magkeverékkel

    P: 3 db falafel salátával (saláta, paradicsom, paprika, zöldhagyma)

    C: Még nem tudom, sem saláta avokádóval és sajttal, sem egy megfelelő leves (ha van időm elkészíteni)

    # 7466 sheng

  • moderátorok
  • 13872 hozzászólás
    • Neme, nő
    • Helyszín: Bukarest

    Ela te is elhagytad ?

    # 7467 ElaDe

  • montignac-diéta
  • tagok
  • 11 hozzászólás

    • Ela te is elhagytad ?

    Nuuuu biztosan nem. De mozgalmas időben vagyok. sok buli, rendezvény, de jól éreztem magam a bolyhos sütemény miatt: D; Nagyon könnyű visszatartanom a desszertet, amikor tudom, hogy otthon van a hűtőszekrényben a megfelelő verzió, amelyet csendesen élvezhetek. Egyébként leveseket ettem csicseriborsólisztből készült megfelelő zöldséggombóccal, lencséből és csicseriborsóból készült tésztával, quinoával, borsóval. Kicsit untam a reggelit. Szombaton reggelire omlettet és friss paradicsomot ettem, a minap csak gyümölcsöt, de egyébként wassa joghurtot és lekvárt tettem alapul. Már nem nagyon inspirál. Hiányzik a gabona tejjel.

    # 7468 sheng

  • moderátorok
  • 13872 hozzászólás
    • Neme, nő
    • Helyszín: Bukarest

    Igen, megszabadulok a sóvárgástól, a "bolyhos süteménytől". Most terrine-n jártam (különféle gyümölcsökből)

    Hiányzik a gabona tejjel.

    Próbálja ki a zabkorpát (IG = 15) + tejhabot. Ez az F1

    Vagy előkészítetlen/főtt zabpehely (IG = 40) + 0% joghurt

    Doina blogjából Kérdés/válasz: 136. sz ​​.:

    Negatív zabpehely: IG = 40;

    Zabpehely (főtt): IG = 60

    # 7469 ElaDe

  • oldal
  • tagok
  • 11 hozzászólás

    • Micsoda! Nyaralok, és ott leszek egy darabig, így nem nagyon megyek be. Közel egy hónap múlva nem fogyott le, sem a mérleg, sem a ruha nem látszott. szóval ma ettem fagyit. Tovább kellett lépnem.

    Meg kell határoznom, mit csinálok rosszul ... reggel szénhidrátot fogyasztok, ebéd és vacsora lipidszerű, így nekem könnyebbnek tűnik; Legalább 3 órát hagyok eltelni a szénhidrát étkezés után, majd harapnivalóként gyümölcsöt eszek. lipid étkezés után pépesítsen több diót és néha étcsokoládé kockát. Vagy az általam rendszeresen fogyasztott termékek egyike nem felel meg annak ellenére, hogy úgy tűnik, vagy több vizet kell innom. vagy a heti 3-4 alkalommal végzett fizikai gyakorlatok nem segítenek vékonyabbnak tűnni, hanem ellenkezőleg, izomtömeget rakok. Nem használok súlyokat, és őszintén szólva nem úgy néz ki, mint aki tudja, milyen izmok vannak azon a helyen, ahol eddig kövér voltam. Ez az új wasa még több rostot tartalmazott?