A hideg zuhany valóban segíthet a fogyásban?
Ön a hideg zuhanyozók közé tartozik? Akkor érdemes tudni, hogy mit hoz valójában a hideg víz
A jégzuhany valóban segít a fogyásban?
Fogyni, meghúzni a kötőszövetet vagy csak felébredni: Sokan bármilyen okból rendszeresen beugrunk a hideg zuhanyba.
De vajon a hideg víz valóban segíthet-e a fogyásban?
Ha a tudománynak módja van, akkor a válasz nemleges. A hideg segít a fogyásban, de nem ilyen rövid idő alatt. A Harvard Egyetem tanulmányához az embereknek 10 napig hűtött helyiségekben (16 fok) kellett élniük. Az eredmények azt mutatták, hogy az idő után lefogytak. Ennek oka az úgynevezett "barna zsírok" fokozott égése volt. Általában csak a fehér zsírról tudunk, amelyet a szervezet a kalóriafelesleg miatt tárol. A test barna zsírokat éget annak érdekében, hogy fenntartsa maghőmérsékletét. De csak azért, mert a hideg aktiválja a barna zsírt és súlycsökkenéssel jár, még nem jelenti azt, hogy a jéghideg záporok segítenek a fogyásban. Szakértők szerint hideg vízben nagyon sok időbe telik, amíg különbséget látunk. Legalább két órás időszak szükséges.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A hideg zuhany előnyei
De még akkor is, ha a hideg víz nem segít a fogyásban, a "jégzuhany" előnyeivel jár. Reggel megindítja a keringést, serkenti a vérkeringést és erősíti a kötőszövetet és az immunrendszert. Tegyen egy úgynevezett "váltakozó zuhanyt" a zuhanyzási rutin után. Legalább kétszer vált át meleg vízről hideg vízre, és hagyja, hogy minden hőmérséklet legalább tíz másodpercig átfusson a testén. Még akkor is, ha a hideg víz némi erőfeszítést igényel: Gyorsan észreveszi, hogy frissebbnek érzi magát és kevésbé fázik.