A mozgás és a sport nem tartozik a románok preferenciái közé - a Cariere Magazine
A tavalyi évhez hasonlóan a válaszadók többsége (95%) egészségét jónak, nagyon jónak vagy kiválónak írja le. Meggyőződésük ellenére sok román elismeri, hogy van hely az egészségük javítására: a válaszadók több mint fele (58%) jelenleg egy vagy több betegségben szenved. 19% szerint gyomorsav-túlsavasságuk van, 15% -uk vitamin- és ásványianyag-hiányban szenved, vérszegénységben, 13% -ában elhízás és 12% -ában magas a koleszterinszint.
A legfontosabb tényezők, amelyek befolyásolják általános egészségi állapotukat, a dohányzás, a stressz és az időhiány, valamint az étkezési zsírok, a súlygyarapodás és az ülő életmód.
Súlykontroll
2012-ben nőtt azok száma, akik elégedetlenek a testsúlyukkal, és túl magasnak tartották. Sőt, a többször diétázó válaszadók 64% -a úgy gondolja, hogy folytatnia kell a fogyókúrát, de el kell halasztania a kezdési dátumot.
"A Herbalife tanulmányának eredményei a felelősség, a belső motiváció és a saját egészségéhez kapcsolódó cselekvés szükségességét sugallják. Még ha tájékozottabbak is vagyunk, és elméletileg tudjuk, mit jelent az egészséges életmód, mennyire fontos a megelőzés és mit kell tennünk, sok eltérés van a felfogás, az attitűd és a valóság között. Fontos tisztában lenni azzal, hogy képesek vagyunk aktív szerepet játszani egészségünkben.
Ez a tanulmány különféle véleményvezérekkel (táplálkozási szakemberekkel, fitnesz szakemberekkel) közösen kidolgozott projektek sorozatának része, amelyek révén a Herbalife Romania célja, hogy hosszú távon hozzájáruljon a románok egészséges táplálkozással kapcsolatos tájékoztatásához és oktatásához, valamint kiegyensúlyozott életmód "- mondja Oana Miruna Stîngă, a Herbalife Románia marketing igazgatója.
Táplálkozási és étrendi szokások
A több mint egy éve diétázó románok száma 6 százalékkal nőtt, de azoké, akiknek több mint egy hónapja sikerült diétázniuk, 6% -kal csökkent. A válaszadók mindössze 1% -a gondolja úgy, hogy a kiegyensúlyozott étrend kiegyensúlyozott étkezést jelent, kulináris túlzások és tápanyagok jó aránya nélkül, míg 74% -uk szerint a rendszeres étkezési program kiegyensúlyozott étrend.
Azok, akik diétázni kezdtek, időt fordítottak a kiegyensúlyozott táplálkozás oktatására. A diéta során a legnagyobb változás a szénhidrátbevitel csökkenése volt - 2011-hez képest 12% -kal több román érte el ezt diéta alatt.
A diétákkal kapcsolatos fő információforrás továbbra is az internet, a népszerűség 2% -kal nőtt a tavalyihoz képest, amelyet a táplálkozási szakember követett a második helyen.
"Az egészséges életmód érdekében kiegyensúlyozott ételeket kell fogyasztanunk, amelyek különféle nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaznak. A drasztikus étrend kiválasztása jelentősen csökkentheti a kalóriákat és a tápanyagokat, így súlyos egészségügyi problémákat válthat ki. Annak érdekében, hogy lefogyjon, egészségünk és formánk legyen, jó a tápanyagokban gazdag étrendben állandó maradni, amelyet a megfelelő hidratálás megdupláz. Különösen korlátoznunk kell a cukor, finomított lisztek és telített zsírok fogyasztását "- javasolja Dr. Luiza Pîrvu, táplálkozási szakember
Akár sportolunk, akár nem?
Egyre több válaszadó mondja, hogy mozgásszegény életmódot folytat. A válaszadók fele jelenleg egyáltalán nem sportol, vagy nem tartósan sportol, számuk 4% -kal nőtt a tavalyi évhez képest. Sőt, a tavalyihoz képest 4% -kal csökkent azok száma, akik heti 2-3 alkalommal sportolnak.
Mi akadályoz bennünket abban, hogy sportoljunk? 51% úgy véli, hogy túl elfoglaltak ahhoz, hogy edzőterembe jussanak vagy futni tudjanak a parkban, 20% pedig úgy véli, hogy a sport túl sok ráfordítást jelent, amit nem engedhetnek meg maguknak.
Mi motivál bennünket sportra? 48% -ukat az motiválja, hogy jobban néznek ki, 19% -uk pedig azért sportol, mert lehetőséget ad új emberekkel való ismerkedésre, társasági életre.
"A testmozgás különösen fontos általános egészségi állapotunk szempontjából. A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy még mindig nem értjük az aktív életmód fontosságát. Egy órás testmozgással minden nap hatékonyan küzdünk a plusz kilók ellen, a munkahelyen felhalmozódott stressz ellen, jobban rendelkezünk és tele vagyunk energiával. A sport kéznél van, függetlenül attól, hogy folyamatosan sportolunk-e, és elmegyünk-e az edzőterembe, vagy egyszerűen többet sétálunk, megyünk fel és le a lépcsőn. Ezt az egészséges szokást szívesen beolvashatjuk minden nap "- jegyzi meg Dr. Şerban Damian, sporttáplálkozási szakember.