A Mueller-diéta - Sven-David Mueller

Szerző: Sven-David Müller

»Tartós változás az étrendben az ideális alak érdekében

mueller-diéta

136 oldal (2009)

Az éhség és az egyoldalú táplálkozás minden sikeres étrend ellensége. A legtöbb diéta vagy sok kis étkezésre összpontosít - ettől éhes vagy zsíros vagy -, vagy egyoldalúak.
Ha fogyni akar, meg kell ennie a teltségét - olyan ételekkel, amelyek tartósan kielégítőek. A probléma: bizonyos ételek, például fehér lisztből készült termékek vagy édességek, a vércukorszint gyors emelkedését okozzák. Ennek következtében a szervezet túl sok inzulint bocsát ki. A felesleges inzulin annyira csökkenti a vércukorszintet, hogy enyhe hipoglikémiához vezet. Az eredmény: állandó édességéhség - más néven "inzulincsapda". A megoldás? Alacsony glikémiás indexű étel. Hagyják, hogy a vércukorszint lassan emelkedjen, és tartósan teljes legyen.

A jól ismert táplálkozási szakértő, Sven-David Müller olyan étrendet dolgozott ki, amely a három étkezés koncepcióját használja az optimális zsírégetés biztosítására. Az étkezéseket intelligens módon tervezik meg, így az éhség, az étvágy és az izomvesztés a múlté. A Müller-étrend kiegyensúlyozott étrenden alapul. Minden étkezés édes és kiadós összetevőket tartalmaz, és ezáltal lelassítja az éhségérzetet. Ily módon a Müller-étrend hosszú távon segít karcsú maradni.

Az étrend három szakaszból áll: Az átalakulási szakaszban két kvark rizses nap megkönnyíti az indulást és a kilók csökkenését! A kéthetes zsírégetési szakaszban nemcsak napi 1250 kcal-kal fogy, hanem edzi új táplálkozási magatartását is. A napi tervek két változatot kínálnak, így összesen hat hét változatos étrendet. Ily módon legalább hat kilogramm tiszta zsírszövet lebontható. A stabilizációs szakasz következik. Három mintanap mutatja be, hogyan maradhat karcsú a napi 2000 kcal-val. De mozgás nélkül nem működik! Sven-David Müller megmutatja, hogyan lehet könnyen beépíteni a mindennapi életbe.

A szerző
Sven-David Müller, számos táplálkozási útmutató sikeres szerzője, rendszeres vendége a rádiónak és a televíziónak. A diétás asszisztens és a cukorbetegséggel foglalkozó tanácsadó táplálkozási tanácsadással és kommunikációval foglalkozó központot működtet Aachenben.