A mustárliszt diéta gyorsan égeti a zsírt!
A világszerte fűszerként használt mustár kiegészíti a húsételek ízét, de keveset tudom, hogy ideális a fogyáshoz is.
Tanulmányok kimutatták, hogy a mustár 25% -ban égeti a zsírt, pozitív hatással van az anyagcserére, elősegítve a túlsúly megszüntetését.
A mustármag tartalmaz Omega 3 és Omega 6 esszenciális zsírsavakat, kalciumot, rostot, mangánt, magnéziumot, foszfort, 25 - 32% fehérjét, 28% jó testolajat, szelént és cinket.
A mustármag kémiai összetétele nem tartalmaz antioxidánsokat, glükozinolátokat és nagy mennyiségű allil-izotiocianátot.
A terápiás kúrákban 3 típusú mustár létezik - fehér, fekete és sárgabarna -, mivel ezeknek magasabb a tápanyagtartalma.
A napi étkezésbe beletartozva a mustár serkenti a hosszú távú anyagcserét.
Tehát, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, keverjen össze fél teáskanál fehér mustárlisztet egy kevés sima vízzel, hogy paszta legyen belőle. A kellemesebb aroma érdekében néhány csepp frissen facsart citromlevet is hozzáadhat.
Ezt a keveréket naponta 3-szor vegye be (a 3 fő étkezés előtt), 30 napig, majd 2 hetes szünetet tartson, majd ezt követően a kezelést folytatni lehet.
Jegyzet: a mustárliszt készen kapható az egészséges élelmiszerboltokban és a Plafaruri-ban, de otthon is elkészíthető, a fehér mustármag kávédarálóval történő őrlésével; ha nincs elektromos kávédarálója, porrá zúzhatja őket, amíg porrá nem válnak.
A kapott mustárlisztet üvegtartályban tárolják és hidegen tartják, de legfeljebb 2 hétig.
A kilogramm elleni küzdelem hatékonyságának növelése érdekében egészséges étrendet fogadnak el, amely sok zöldségen, gyümölcsön, sovány sajton és halon alapul.
A mustármag stimulálja az anyagcserét
A mustár diéta ellenjavallt gyomor-bélrendszeri rendellenességekben, szív- vagy vizeletürítési rendellenességekben szenvedőknél.
Dr. Jeya Hendry, az Egyesült Királyság Oxfordi Műszaki Intézetének adatai szerint egy fél teáskanál mustárliszt 20-25% -kal gyorsítja az anyagcserét a következő étkezéskor.
A mustármag bizonyos vegyi anyagai az erek tágulásához vezetnek, serkentik az efedrin termelését - amely híres a fogyás folyamatában elért eredményeiről. Ezért az emberi test minden elfogyasztott 700 gabonából 45 kalóriát éget el a szokásosnál.
Pontosabban, ha mustármagot fogyasztunk a 3 fő étkezés során, anélkül, hogy alacsony kalóriatartalmú étrendet alkalmaznánk, mindössze egy hét alatt 810 kalória kalóriadeficit keletkezik, ami több mint 2 aerob edzést jelent.
Így a kívánt eredmények elérése érdekében a mustárlisztes étrendet testre kell szabni: határozza meg, mennyit szeretne lefogyni, figyelembe véve, hogy heti 0,5 kilogrammért napi 500 kalóriás hiányt kell létrehoznia, és 1 kilogrammért, a kettősük.
A kívánt súly elérése után normál étrendet is folytathat, folytatva azonban a mustárliszt adagolását naponta háromszor, 30 napig, az anyagcsere felgyorsulása és a hosszú távú kezelés érdekében.