A MyFitnessPal «okostelefonok segítségével megtudhatja, mennyi testsúlyú étrend segíti a fogyást
A MyFitnessPal egészségesebb és kevésbé könnyű karrier, olyan funkciókkal, amelyek segítik a felhasználókat abban, hogy felelősségteljesek és motiváltak maradjanak. Míg az alkalmazás emlékezteti Önt a bevitt ételek nyomon követésére a kalóriák nyomon követésére, van egy hihetetlenül hasznos funkció, amely nem hív túl nagy figyelmet.
Ha úgy érzi, hogy nincs elég motivációja a MyFitnessPal használatának folytatásához, akkor használja a Teljes napló funkciót, amely becslések szerint mennyit fog súlyozni a jövőben öt hét, ha továbbra is így étkezik. Ha itt világos utat lát a fejlődés felé, akkor nagyobb valószínűséggel követi a ̵
1. lépés: Kövesse nyomon az összes elfogyasztott ételt
Mielőtt elkészítené a naplót, nyilvántartást kell vezetnie az összes ételről és italról: sört, harapnivalókat, forró mártást, Mást eszel egész nap részegen. Ehhez koppintson a pluszjelre (+) a MyFitnessPal főmenüjének alján, válassza ki a táblázatot, és keresse meg, mit eszik.
Hogyan állapítható meg, hogy mekkora súly vezethet fogyáshoz a MyFitnessPal használatával? "Width =" 532 ″ height = "532 ″ style =" max-width: 532px; height: auto; "/>
2. lépés: 19659005] Ha a naplója teljesen elkészült (és őszintén) erre a napra, görgessen le a Napló fülre, és kattintson a "Teljes napló" gombra. A MyFitnessPal megkérdezi, hogy szeretné-e kitölteni az adott naplót. Ha készen áll, érintse meg újra a "Teljes napló" elemet a választás megerősítéséhez.
Miután ezt megtette, megkapja a testtömeg változásának öthetes előrejelzését, kiindulási pontként felhasználva a jelenlegi súlyát. Várhatóan ugyanazt eszi a következő öt hétben, mintha befejezte volna.
? A nők számára is fontos, hogy ezt figyelembe vegyék. Ha vetítést szeretne, akkor legalább 1200 kalóriát és több mint 1500 kalóriát kell megennie. egy kicsit kisebb, vagy vagy kap egy alulértékelést jelző üzenetet, vagy nem kap vetítést.
Minden nap kitöltheti naplóját, hogy lássa, működik-e. Ha nehéz napja volt, motiváció lehet egy ilyen üzenet fogadása, így a legjobb funkciót használhatja.
Ez a cikk a Gadget Hacks Health & Fitness című éves különjelentés során készült. Olvassa el az összes egészségügyi és fitnesz sorozatot.