A nagy E-MOUNTAINBIKE lovaglási technika különlegessége - több szórakozás és biztonság az E-MTB-n
A leggyorsabb autó nem használ, ha nem tudja, hogyan kell megfelelően vezetni. Ugyanez a helyzet az e-hegyi kerékpárral is: csak a megfelelő vezetési technikával lehetsz biztonságban a terepen, és sokkal jobban szórakozhatsz a turnén. A vezetéstechnika útmutatónkban megtanuljuk a kezdő és haladó versenyzők legfontosabb alapjait.
Miért hasznos az eMTB lovastechnikai tanfolyam? Mindenki kerékpározhat! Igaz, többségük gyerekkorától kezdve tanulta. Az eMTB nem csak nehezebb, ezért különleges kezelést igényel, a motor erejének köszönhetően gyorsabban és tovább viszi motorosát egy ismeretlen terepre. Az ott tapasztalható kellemetlen meglepetések elkerülése érdekében fontos törölni azokat a technikákat, amelyeket esetleg helytelenül tanultak meg, például a mítoszt: "Az ereszkedéskor a fenék messze visszahúzódik" a fejedből, és hogy megtanulják az alapokat.
A lovaglási technika mellett a kerékpárnak is igaznak kell lennie
Mielőtt a kerékpárral finomhangolja a lovaglási technikáját, ügyeljen néhány alapvető részletre a felszereléssel és felszereléssel kapcsolatban. Itt megtudhatja, mi a fontos.
futómű: Helyesen illesztve
Fontos, hogy a futómű igazodjon a vezetésre kész súlyhoz, vagyis a kerékpáros ruházat és a hátizsák súlyához. Szinte az összes gyártónak van egy táblázata, ahol a felfüggesztés villáján található az ajánlott légnyomás. Hátul 25% -os SAG-ot (negatív rugóút) javasolunk durva útmutatóként. Ebben az oktatóanyagban részletesen megtudhatja, hogyan működik a beállítás.
Guminyomás: A kevesebb általában több
Már rég elmúltak azok az idők, amikor a gumiabroncsokat kb. 4 bar körül hajtották. Általános szabály, hogy az 1,4–1,8 bar ideális, a gumiabroncs modelljétől, abroncsszélességétől és a vezető súlyától függően. Ez az útmutató segít megtalálni a tökéletes nyomtatást.
Húzza el az útból a nyerget
Ha nincs állítható ülésoszlopa, akkor azt javasoljuk, hogy ne csak utólag szereljen be egyet, hanem addig is engedje le a nyerget a gyakorlatokhoz. Ha van egy teleszkópos tartó a kerékpáron, akkor a fejezettől függően beállíthatja.
Lapos pedálok a nagyobb biztonság érdekében
A lapos pedálok megkönnyítik a saját vezetési technikáján való munkát. Ha bizonytalannak érzi magát, gyorsan elengedheti a lábát a pedálról, és nem akadhat el, mint a klip nélküli pedáloknál. Ezenkívül nem képezheti ki magát rossz mozdulatsorozatokra, amint azt a nyuszi komlónál gyakran látja.
Nyomvonal a lendület helyett
Minden technikát kezdetben a legalacsonyabb szintű támogatással kell megközelíteni. Ha néhány ismétlés után magabiztosabbnak érzi magát, akkor lépésről lépésre választhat egy magasabb szintet.
Így adjuk meg a legfontosabb tippeket
Minden vezetéstechnikai egységünk három modulra oszlik. Adunk egységenként legalább egy kódszót, amellyel gyorsan emlékezhetsz az ösvényen tanultakra. Így jobban emlékezhet a mozgások sorrendjére. Az állítólag nehéz szakaszok előtt az eszedbe hívod a kódszót. Gyorsan rájön, hogy ez sokkal nyugodtabbá teszi e szakaszok elsajátítását.
Mire számíthat a vezetéstechnika különlegességünkben?
A vezetési technikánkat négy részre osztottuk. Ebben a számban megtalálja az első két részt. Az alappozícióval kezdődik, ha egyenesen halad az eMTB-n. Ezt követi minden, amit tudnod kell a felfelé lovaglásról. A következő számban megtanuljuk az ereszkedés legfontosabb technikáit, és elmondjuk, hogyan lehet optimálisan elsajátítani az íveket és a szuper meredek emelkedőket.
Ki tanítja meg neked a vezetéstechnikát?
Edzőnk és szerzőnk, Andy sok tapasztalattal rendelkezik a vezetéstechnikában. Nemcsak saját vezetési és vezetéstechnikai cégét, a HappyTrails.de-t működteti, hanem új vezetéstechnikai edzőket is képez a DIMB (német Mountain Bike Initiative) szövetségi oktatócsoportjában. Ez a leghasznosabb tippeket nyújtja az eMTB szórakoztatásához és biztonságához, strukturált módon.
Általános tippek a kezdéshez
- Mindig óvatosan és nagy sebességgel pedálozzon
- tanulás szórakozás közben - egy mosoly az arcodon az első lépés
- először gyalog vizsgálja meg a nehéz szakaszokat
- lassan gyorsabban, lépésről lépésre
- Kis feladatok kitűzése és megoldása - ez gyors sikert hoz
- gondolj NAGY → kezdj el kicsiben; Mi sem tanultunk meg egy nap alatt járni
E-MOUNTAINBIKE Lovaglási technika 1. rész - Az egyenesen haladás alapjai
Az egyenesen haladás olyan könnyűnek tűnik - de itt sok motoros hibázik. Ha jól csinálja, energiát takarít meg, megvédi ízületeit, biztonságosabb vezetést és sokkal könnyebb leküzdeni az akadályokat. Nemcsak a kerékpár központi helyzetét tanítjuk meg, hanem tippeket is adunk az egyensúlyról, valamint arról, hogyan lehet biztonságosan túllépni az ágakon vagy a szegélyeken és kikapcsolódni a túrán.
Alapvető technológia - a központi alapállás
Az alappozíció ugyanolyan fontos az eMTB-n, mint a motor. Ha a kettő közül az egyik hiányzik, egy túra gyorsan nagyon kimerítővé válhat. Az alappozíció képezi az összes vezetési technika alapját, és gyakran elhanyagolják, különösen a haladó lovasok. Ez rossz pozíciót eredményez a kerékpáron, amelyet utána újra ki kell dolgoznia.
Nyom
Amint a kerekek önmagukban gördülnek egy kis lejtőn vagy erős gyorsuláson, akkor a kerékpáron hagyod az ülőhelyzetet, és rálépsz a pedálokra. A kerékpár közepén állva vegye vízszintesen a hajtókarokat, és a testtömeg majdnem 100% -ban eloszlik a pedálokon. A kezek megfogják a fogantyúkat, és szinte semmilyen terhet nem viselnek.
Nehéz lábak
Hosszabb gördülő járatok esetén leeresztheti a sarkát, hogy ellazítsa a lábizmait. A térd- és könyökízületek enyhén hajlottak - nincsenek kinyújtva, ezért lazák. Lépcsőn vagy gyökérzeten haladva a felfüggesztő villaként mozognak, lényegesen több utazással, mint a kerékpár. Ez segít egyensúlyban maradni.
Kipihent
Fogja meg a fogantyúkat a kezével, hogy a pilótafülkét folyamatosan kézben tartsa. Szinte nincs nyomás a fogantyúkon, mivel teljes súlyával szilárdan áll a pedálokon. Könnyű kezek - nehéz lábak!
Alapvető technológia - Javítsa a kerékpáros egyensúlyt a csigaversenyeken
Nemcsak egy gyors motoros jó motoros. Különösen keskeny és kanyargós folyosókon, de a forgalomban is a szükséges egyensúly nélkül gyorsan a földre teheti a lábát. Gyakorolhatja egyensúlyát, amint felült a kerékpárra: várva a haverjait, a mindennapi munkába menet a lámpáknál vagy a fagyizó előtt!
meztelen csiga
A lassú csigalovaglással az eMTB-vel próbálja meg a lehető legrövidebb távolságot teljesíteni. Kezdje a központi alapállásban. Tipp: Gyakorolj kissé felfelé vezető úton, ez megkönnyíti a technika elsajátítását. Használja a legalacsonyabb támaszszintet, és váltson könnyű sebességfokozatra.
A rúgást úgy hajtja végre, hogy a hátsó pedált kissé vissza és leereszti, és egy kis rúgással visszahozza vízszintes helyzetbe. Könnyű pedálrúgással próbálja a lehető leglassabban előre billenteni. Még mindig középpontban vagy, és egy további pedálrúgással kicsit tovább gurulhatsz.
Fagy
Néhány forduló után egyre nagyobb érzékenységet kap. A hab a tortán a pálya állvány: a kerekek már nem forognak. Ön mozdulatlanul áll és egyensúlyozza a biciklit. Ez a fagyott helyzet (FREEZE). Tipp: Ha most a felső csövet a comb belső oldalára helyezi, és kissé elfordítja az első kereket, stabilizálja pozícióját a kerékpáron, és a lengés kevésbé lesz.
Alapvető technológia - Emelje fel az első kereket
Nem kell kerekes szakértőnek lenned ahhoz, hogy az első kerék áthaladjon egy akadályon. Akár egy járdán a városban, akár egy kis fatörzsön az ösvényen - ez a technika segít abban, hogy az áramlásban maradjon, és megakadályozza az első kerék leereszkedését.
Gördüljön az akadály felé a szokásos sebességgel, a központi helyzetben. A nyugodtság és a könnyedség a nap rendje. Regisztrálja az akadályt, de rögzítsen egy pontot a nyomvonal meghosszabbításában. Röviddel a járda vagy a lapos ág előtt meghajlítja a könyökét, ezáltal leengedi a felsőtestet és felépíti a test feszültségét. A térd kissé meghajlott.
Ugrásszerű impulzussal felfelé megy, a karok hosszúak lesznek, és az első kerék felemelkedik a földről. Tedd magad könnyűvé Az első kerék lebeg az akadály felett.
Puha
Miután az első kerékkel leküzdötte az akadályt, a lehető legkíméletesebben a földre kell helyezni. Ehhez a könyök egyfajta lengéscsillapítóként működik, és hajlítással csillapítja az ütést. Ha a hajtókarját vízszintesen tartja, és a lábai kissé behajlottak, a hátsó kerék önmagában áthalad az akadályon.
E-MOUNTAINBIKE Lovaglástechnika 2. rész - A felcsúszás alapjai
A klasszikus mountain bike-hoz képest általában gyorsabban és kevesebb erőfeszítéssel gyűjti össze a függőleges métereket az e-mountain bike-on. De a motoros segítséggel felfelé haladásnak is vannak buktatói. Ez a három trükk segít abban, hogy magabiztos maradjon, amikor elindul a hegyen, de akkor is, ha leszáll és használja a tolóeszközt.
Alapvető technológia - Kezdve a hegyen
Néha az eMTB-vel is előfordul, hogy felfelé tesz egy kis szünetet - mert a talaj laza, vagy csak élvezni szeretné a kilátást. Néhány szempontot figyelembe kell venni, hogy az utazás stressz nélkül végezhető legyen.
Helymeghatározás
Ideális esetben az e-hegyikerékpárt 45 fokos szögben helyezze el az ösvény oldalán található lejtőn. Amíg az ösvény nem túl keskeny, addig ez a technika ott is használható. Válasszon alacsony támogatási szintet és könnyű felszerelést. Tartsa továbbá mindkét féket, hogy a kerékpár ne guruljon lefelé.
Felkel
Most felkapaszkodik a hegy felől, leül a meghosszabbított nyeregre, és a völgy felőli oldalon a pedál a lefelé vezető cső szintjén veszi fel. Az első kerék a haladási irányba fordul, és a kilátás követi az útvonal menetét. Meredek járatoknál üljön a nyereg hegyére, hogy elkerülje az első kerék felmászását, amikor elindul. Tipp: Ha van behúzható ülésoszlopa, szálljon le süllyesztett helyzetbe. Ez nyugodtabb és könnyebben fenntartható az egyensúly.
Pedál egyenletesen
Enyhén hajlított könyökkel, erős és stabil lépéssel ülve és sebességváltás nélkül is vezethet. Tekinteted továbbra is messze előre irányul. Ha visszahúzható ülésoszlopot telepített, akkor lassan túllépi azt. Amint talpra áll, a lejtéstől függően választhat új támasztási szintet vagy új sebességfokozatot.
Alapvető technológia - Leereszkedni a hegyre
E-hegyi kerékpáron is le kell ereszkedni a lejtőn. A nagyobb súly miatt a keretbe kerülés nem választható, mert túl labilis lesz. A nyereg és a szár közötti területet semmiért nem nevezik halálzónának - ez abszolút tabu!
Leszerel
Ha az egyensúly és az erő felfelé csökken, akkor gondolkodnia kell a leszállásról. A legjobb módszer erre egy meglehetősen sík helyet találni a biztonságos állvány számára.
Hegyi láb
Tegyen egy kis kanyart, és ereszkedjen le a hegyi lábával. Vele van a legrövidebb út a földig. Tegye le a hegy lábát, és húzza meg mindkét féket. Így a kerék nem gurul vissza, és megtartja egyensúlyát.
Völgy láb
Lassan engedje el a völgy tövét a pedállal szemben, és irányított (nem rángatózó) módon ereszkedjen le a kerékpárról a hegyoldalra. Tartsa a fékeket és tartsa a kerékpárt a kormányon keresztül.
Íme még három tipp a nyugodt feljutáshoz:
- mindig messze nézzen előre, hogy az utazás folyamatában maradhasson
- lovagolni szabályos és magas kadenciával
- próbáljon egyenletesen lélegezni felfelé, és hagyja, hogy a válla nyugodtan leessen
Alapvető technológia - Nyomás segédeszközzel a hegyen
Most történt. A felfelé indulás nem működik! A legtöbb e-hegyi kerékpár rendelkezik olyan pillanatokkal, mint ezek, amelyek megkönnyítik a tolást. A tolókészüléket a kormányon található távirányítón keresztül lehet működtetni. A túra megkezdése előtt meg kell találnia, hogyan lehet aktiválni ezt a toló segédeszközt, mivel a motor gyártótól és modelltől függően másképp működik.
Könnyű felszerelés
A hátsó kerék forog és elveszíti a szükséges tapadást. Le kell szállnod. Mielőtt azonban megnyomná a tolókészüléket, emelje fel a hátsó kereket és kapcsoljon könnyű sebességfokozatra. Keresse meg a szilárd felületet, amennyire csak lehetséges.
Csúszik
Most aktiválja a tolókészüléket. Az e-hegyi kerékpár azonnal elindul, a hátsó kerék hajtja, maximum 6 km/h sebességgel. Kis gyakorlásra van szükség ahhoz, hogy az eMTB görbe vagy csúszós darabok fölé tolódjon. Gyakran segít, ha a kerékpárt egy kézzel nyomja le a nyeregben, miközben nyomja. Ez nagyobb tapadást biztosít a hátsó keréken. Fontos: Mindig legyen kész fékezni, ha a kerékpár önálló akar lenni.
Helymeghatározás
Amint megtalált egy megfelelő helyet az indulásra a hegyen, helyezze a kerékpárt, ha lehetséges, 45 fokos szögben felfelé az ösvény szélére, és induljon nyugodtan. A felfelé irányuló utazáshoz használja az "Alapvető technológia felfelé - a hegytől kezdve" szakasz fenti tippjeit.
A legjobb E-MTB vezetéstechnikai iskolák Németországban
Ez volt a mi kis E-MTB vezetéstechnikai iskolánk. Ha ez nem elég az Ön számára, itt megtalálja Németország legjobb E-MTB vezetéstechnikai iskoláit (az autósiskolákhoz)
Végül ott: A E-MOUNTAINBIKE Print Edition 2020 a végső tesztbiblia, amellyel segítünk megtalálni a tökéletes eMTB-t. 250 oldalon, kiváló minőségű nyomtatási formátumban, átfogó vásárlási tanácsokat és teszteket talál 35 kerékpárról és a 7 legfontosabb motorról. Rengeteg know-how, tipp és a legizgalmasabb E-MTB trendek is vannak. Kattintson ide további információkért, vagy rendeljen közvetlenül üzletünkben!
Szöveg: Andy Rieger Fotók: Christoph Bayer