A nagy félreértés - a TCM diéta során bármit megehet, amit szeret

Feladta Katharina Ziegelbauer 2016. január 12-én - 29 hozzászólás

diéta

A hagyományos kínai orvoslás (TCM) elveinek megfelelően szeretné megváltoztatni étrendjét?

És kérdezd meg magadtól, hogy végre le kell-e hagynod a szeretett kávét?

Vagy több hónapon keresztül fogyasztotta a napi 3 főtt ételt, és kíváncsi arra, hogy képes lesz-e valamikor újra enni egy hideg harapnivalót kenyérrel és kolbásszal? Anélkül, hogy minden fejlődésnek vége lenne?

Akkor most olvassa tovább, és hadd vigyem el a gondjait!

Mert van nagy félreértés a TCM étrenddel kapcsolatban, hogy folyamatosan találkozom.

És szükségesnek érzem, hogy most végre tisztázzam.

A félreértés a következő:

A TCM-ben vannak olyan ételek és italok, amelyek alapvetően "rosszak".

Meg kell enni ezeket a "rossz" ételeket kerülje hosszú távon, ha a TCM elvei szerint eszel.

Ezek az ételek a következők:

Kenyér, tehéntej, sajt, joghurt, cukor, kávé, trópusi gyümölcsök (és sok más, attól függően, hogy kivel beszélsz róla)

És most a magyarázat:

Engedélyezett a TCM étrendben egyél és igyál mindent, amit szeretsz.

Ah, ez megkönnyebbülés, nem igaz?

Gyakran tapasztaltam ezt a reakciót a "Bízz a testedben" résztvevők részéről. Az öröm, hogy végre ismét megehetik szeretett sajtjukat. Vagy mézes kenyér reggelire.

Az egészséges táplálkozás hirtelen ismét sokkal könnyebbé vált.

És hol van az igazság szemcséje, amelyet minden félreértés tartalmaz?

Az igazság az, hogy a TCM szerint étel adja a kevésbé ajánlott vannak.

Ezek közé tartoznak a fent felsoroltak is, például tehéntej, kenyér és joghurt.

Ez a „kevésbé ajánlott” azonban nem általánosítható.

Példa:

Hannes nagyon fizikailag aktív ember, aki szeret fát aprítani az udvarán és mászni a hegyekben. Néhány ember szerint Hannes hiperaktív.

Dögös srác, és pólóban járkál, amikor mindenki pulóvert visel.

keresztény egész nap az irodában ül, majd hazavezet. Szereti nyugodtan, és inkább a kávéházban ül a barátaival.

Christiannak éjszaka meleg pizsamára és zoknira van szüksége, hogy ne fázzon.

Szerinted melyik a két férfi közül? több joghurt tolerálja anélkül, hogy kárt okozna benne?

A joghurt erős hűtés. Hűti Hannes belső melegét. A sok mozdulat miatt jobban képes "megégetni", mint a túlnyomórészt ülő keresztény.

Christian viszont még jobban hűti a joghurtot, így jobban megfagy, mint korábban.

Létfontosságú tüze túl sok joghurtban szenved, és még kevésbé vágyik a testmozgásra, mint korábban.

Valószínűleg emésztése gázzal vagy hasmenéssel reagálna.

Ezért a "Joghurt tilos a TCM-étrendben" általános ajánlás téves.

Minden táplálkozási tanács nagymértékben függ az Ön személyes alkatától, olyan kérdésekben, mint:

  • Hajlamos megfagyni, vagy könnyen forróságot érez? (Ingyenes teszt: "Yin vagy Yang vagyok")
  • Inkább fáradt vagy van-e energiád fákat húzni?
  • Az emésztése megfelelően működik, vagy vannak panaszai?
  • Mélyen és nyugodtan alszol?

A egy másik tényező az a félreértés, hogy a TCM-étrendben vannak "rossz", tiltott élelmiszerek:

Mindig ezen múlik Mennyiség tól től!

Példa:

Ha reggel lekvárkenyeret eszel, ebédidőben a munkahelyen szendvicset, este pedig hideg harapnivalót kolbásszal és sajtos kenyérrel - igen, ez 99% -ban túl sok kenyér neked, és valószínűleg hosszú távon árt!

Már láthatja sok tényezőtől függ, mely ajánlások vonatkoznak Önre személyesen.

Quintessence

  • Van nincs tilalom a TCM diétában. Ehetsz bármit!
  • Vigyázzon a Az energiaszint és az emésztés étkezés után - ezek megbízhatóan megmutatják, hogy az étel jó volt-e Önnek vagy sem.

Egyébként a célom ezzel a cikkel te voltál több könnyedség és biztonság étrendjéhez a TCM szerint.

Örülök, ha beleteszel a Hozzászólások írd meg, hogy ez sikeres volt-e! Vagy amúgy is régóta ismeri ezt a félreértést.:)

Ha te diétát akar velem együtt változtatni, hogy a tüneteid lépésről lépésre javuljanak, örömmel üdvözlöm Önt a "Bízz a testedben - Keresse meg a típusának megfelelő étrendet a TCM szerint" online tanfolyamomon! 3 hónapig videókat, hanganyagokat és szövegeket fog kapni, amelyek tippeket tartalmaznak a mindennapi használatra, és megfelelnek az Ön típusának, én pedig 3 kérdés-válasz webszemináriumban és egy privát Facebook-csoportban fogok támogatni. tudsz bármikor kezdje meg a tanfolyamot. Együtt el tudjuk érni!

Hozzászólások

Helló, Katharina, véletlenül bukkantam rá a weboldaladra, és már nagyon sokat olvastam lelkesen. A legnagyobb "problémám" az, hogy jelenleg alulsúlyos vagyok, és sajnos nem hízok. Már próbáltam megszámolni a kalóriákat, de ezzel sem igazán jártam sikerrel. Néhány tipp azoknak, akik szeretnének hízni a TCM-mel. Előre is köszönöm és üdvözlettel

Köszönöm kérdésed! Ha alacsony a súlya, akkor általában a yinhiány a fő hangsúly. Itt olyan ételeket ajánlanak, mint dió és vaj, tejszín, apró magvak, avokádó, datolya, feta, méz, tönköly stb. Természetesen fontos, hogy a szervezet jól tudja megemészteni és felhasználni őket. Ha nem ez a helyzet, akkor a lép qi-vel kell kezdeni, és talán meg kell erősíteni az akupunktúra és a TCM gyógynövények segítségével (a TCM orvosától). További tippeket találhat a súlygyarapodásról ebben a cikkben: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/endet-haben-die-5-wich.

Üdvözlettel
Christina (Katharina asszisztense)

Kedves Katharina,
Először is szeretnék köszönetet mondani nagyon informatív és átfogó weboldaláért. Még csak most kezdek átállni a TCM étrendre, és itt találok nagyszerű javaslatokat!
Van egy kérdésem a kenyérrel kapcsolatban. Régóta eszem búzát és glutént. Lassan integrálom az étrendbe a zabot, a tönkölyöt és a rozst. A szokásos irodai ebédem egy vegyes saláta volt, két szelet kenyérrel. Mivel sokáig teljesen kerülgettem a gabonaféléket, napraforgómagból, lenmagból, mandulából, mogyoróból, szezámból, tökmagból, psyllium héjból, olívaolajból és néha gluténmentes zabpehelyből készített kenyeret sütöttem magamnak. Ennek a kenyérnek is lenne hűsítő és sáros hatása? Különösen az átmenetem elején szeretnék meglehetősen szigorúan kezdeni a tüneteim (máj-/vérhiány, lép qi hiány) gyors enyhítése érdekében.
Mivel most átállítom a salátát meleg zöldségekre (ez sem olyan egyszerű, mivel csak mikrohullámú sütők vannak az irodában), szeretném tudni, hogy kibírhatom-e a kenyeremet köretként.
Előre is nagyon köszönöm az értékelést!
Üdvözlet Susanne

Kedves Susanne,
Köszönöm a hozzászólásod!
Igen, a házi kenyérnek hidratáló hatása is van, és nehezen emészthető, további tippeket itt találhat a kenyérről: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/unser-taeglich-brot-stellen. .
Tipp a salátához: a főtt salátát szobahőmérsékleten is elfogyaszthatja; ez is "meleg" ételnek számít, csak nem szabad kijönnie a hűtőszekrényből. A benne lévő kenyér emészthetőbb, mint a kenyér önmagában vagy nyers salátával.
Üdvözlettel,
Catherine

Kedves Katharina,
Nagyon szépen köszönöm a jó, mindenekelőtt gyakorlati tippeket, különösen, ha a bosszantó témáról van szó: "fogyni" (jóval 50 év feletti nők számára). Nagyon várom a könyvét.
Üdvözlet tőled
Lea-től

Kedves Lea,
Köszönöm szép megjegyzését és üdvözletét,
Catherine