A nagy masszázs 1x1 Milyen technika mire
Reflexológia, thaiföldi, ájurvéda vagy kötőszöveti masszázs. Annyi masszázstechnika létezik, hogy könnyű elveszíteni a nyomukat. Felvilágosítunk!
A világ minden tájáról érkeznek, és kikapcsolódásra vagy fájdalomcsillapításra használják. De mi áll a különböző masszázs technikák mögött? Mit tehet a masszázs? A kölni Myssage-ben voltunk a Pfeilstraße-n, és téged kértünk:
1. Mely emberek számára alkalmasak a masszázsok?
Alapvetően: Mindenki masszírozhat - függetlenül attól, hogy fiatal vagy idős. De vannak pihentető masszázsok alóli mentességek is, például olyan speciális betegségek esetén, mint a szívelégtelenség, az oszteoporózis vagy a visszér. Akinek megfázik, gyulladása van (pl. Láza) vagy bőrbetegsége van, vagy akit nemrégiben fertőzés sújtott, tartózkodnia kell a masszázsoktól. A masszázs további stresszt jelentene az amúgy is legyengült testre.
Janine Domnick azt is tanácsolja: "A masszázs kontraproduktív lehet zúzódások és csonttörések esetén is, mivel ezen a ponton nyomást gyakorolnak a szövetekre és az izmokra". A leendő kismamáknak az első három hónapban kerülniük kell a masszázst is. A terhességi masszázs azonban a második trimesztertől kezdve nagyon pozitív hatással van a közérzetére. "Ennek előfeltétele azonban egy olyan terhesség, amely eddig komplikációktól mentes" - mondja a masszázs terapeuta.
2. Mit képzelhet el az egyéni masszázsok alatt?
Janine Domnick elmagyarázza: "Általában a masszázsok teljes testre és részleges testre oszthatók". A részleges testmasszázs masszírozza a test egyes régióit, például a fejet, a hátat vagy a lábat. A teljes testmasszázs különböző területeket tartalmaz.
A masszázs típusai az eredettől, a technikától és a filozófiától függenek. A klasszikus masszázs vagy a sportmasszázs például gyúrással, kenéssel vagy dörzsöléssel jár, míg az ayurvéda masszázs, például az Abhyanga sok terápiás olajat és többnyire stroke-ot használ. A forró követ a test kiválasztott területein elhelyezett forró bazalt kövek masszázsára használják. Itt van egy rövid áttekintés a leggyakoribb masszázsfajtákról:
A klasszikus masszázs
A klasszikus masszázst csak képzett masszőrök vagy gyógytornászok végezhetik. Enyhíti az izomfeszültséget, de segíthet bénulás, reuma vagy sérülések után is. Ez a technika olyan fogási technikákat alkalmaz, mint simogatás, dagasztás, dörzsölés vagy kopogás az izmok véráramlásának elősegítése érdekében.
A kötőszöveti masszázs
Ez a masszázs orvosilag elismert, és orvos felírhatja terápiának. Különösen azok számára, akik fejfájásban, keringési rendellenességekben, reumában, emésztési problémákban vagy stresszben szenvednek. A speciális masszázs technika alapgondolata: A hát különböző részeiben található idegrostok kapcsolódnak a belső szervekhez.
A láb reflexológiai masszázs
A kötőszöveti masszázshoz hasonlóan a lábreflexológia azon az elgondoláson alapszik, hogy a belső szervek idegszálakon keresztül kapcsolódnak a test más részeihez. A lábreflex zóna masszázs a lábra korlátozódik. Ha nyomást gyakorol az egyes lábzónákra, akkor minden szerv kifejezetten stimulálható. A masszázsnak ezt a formáját javasoljuk a hátfájás és a stressz kezelésére.
Egyébként: Nem kell feltétlenül ismernie a komplex lábreflex zóna masszázs holisztikus hatásait, hogy valami jót tehessen a lábának. Ha kicsit figyelni akarja fáradt lábait, megtalálja velünk a tökéletes tippeket a tökéletes talpmasszázshoz!
A thai masszázs
Az orvosi hatékonyság még nem bizonyított. Tehát a thai masszázs, mint sok más ázsiai masszázs (például Shiatsu vagy énekes masszázs), az egyik wellness-masszázs Németországban. Különböző végzettségű masszőrök végzik.
A thai masszázs célja alapvetően: A kezelt személynek jól kell éreznie magát, és csökkentenie kell a stresszt. A hagyományos thai masszázs egy nyomáspontos masszázs. Az egyik nyújtó mozdulatokat és nyújtó gyakorlatokat használ az izmok és az ízületek mozgósításához.
A keleti masszázs
A masszázs szó az arab "mass" szóból származik, amely lefordítható gyúrásként, meghatódásként vagy préselésként. Tehát a hagyományos masszázs gyökerei megtalálhatók az észak-afrikai országokban is. A masszázs igazi intézmény ott, és elválaszthatatlanul kapcsolódik a hagyományos hammamhoz (arab gőzfürdő):
A keleti masszázs előtt forró, illóolajokkal dúsított gőzfürdőt vesznek fel, amely fellazítja az izmokat, elősegíti a méreganyagok eltávolítását, megnyitja a bőr pórusait és általános relaxációs állapotot hoz létre - test és lélek számára. Rövid pihenő után megkezdődik a masszázs, amelyhez meleg argánolajat használnak. A keleti masszázs a lábtól a fejig zajlik, és az izomutakon alapul. Váltakozó gyúrási, tolási és simogató mozdulatokat alkalmaznak. Különösen a fájdalmas területeket, de a gyomor területét (az óramutató járásával megegyező irányban) és a napfonatot (a mellkas területén) is kezelik.
A foglalkozás egy utolsó relaxációs fázissal zárul, amelyben a híres borsmenta teát iszik. Antioxidánsokban gazdag, és segít eltávolítani a masszázs során felszabaduló méreganyagokat. Hozzájárul a szervezet regenerációjához és elősegíti az emésztést. Jó tudni: Az argánolaj esszenciális zsírsavakban, E-vitaminban és polifenolokban gazdag. Erősíti a sejt funkcióit és ellátja a bőrt tápanyagokkal. A bársonyosan puha bőr garantált!
Videótipp: Szüksége van egy kis kikapcsolódásra a mindennapi életben? 10 perc relaxációs jóga!
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Ayurvédikus masszázs
Az ájurvédikus masszázs a hagyományos indiai orvoslásból, az ájurvédából származik. Ez tekinthető "minden gyógyító tudomány eredetének", és a testet és az elmét egységes egésznek tekinti: Az ayurvéda tan szerint a testet egy "élet lehelete", az úgynevezett Prana áramolja át. Ha ezt az energiaáramlást megzavarják - például stressz vagy rossz tojáshigiéné -, akkor a szervezet szenved (fejfájás, emésztési rendellenességek, általános fájdalom). Az ayurvéda masszázs során az energiapontokat, amelyeken keresztül az élet lehelete folyik, ujjnyomás, simogatás és kopogtatás stimulálja annak érdekében, hogy helyreálljon a szerves funkciók egyensúlya. Megkülönböztetnek egy tucat masszázstechnikát, amelyeket az igényektől és a problémától függően célzottan alkalmaznak.
Az Abhyanga masszázs (olajmasszázs) képezi az ájurvéda technikák alapját. Ehhez meleg olajat (főleg szezámolajat) használnak. A lábujjaktól a hajig a test minden területét masszírozzák egymás után annak érdekében, hogy az egyes testrészek újra egységes egésszé váljanak. Figyelembe veszik a test különböző alapelemeit (levegő, víz, tűz), amelyek 3 rendszerre vannak felosztva: Vata (idegrendszer és hormonrendszer), Pitta (emésztőrendszer és enzimrendszer) és Kapha (folyékony).
Az ayurvédikus masszázs egyszerre ellazít és energiát ad. Ez segít a szervezetben felhalmozódott méreganyagok kiűzésében is, és ezáltal megakadályozza számos betegség és betegség kialakulását.
Jó tudni: Az ayurvéda masszázsban használt szezámolaj, amely rengeteg linolsavat, vasat, foszfort, magnéziumot, rézet és kalciumot tartalmaz, táplálja a bőr táplálkozását, ugyanakkor pozitív hatással van az idegsejtekre.
A kaliforniai masszázs
A kaliforniai masszázs olyan relaxációs technika, amely az Egyesült Államok nyugati partvidékén keletkezett az 1960-as években. A virágerő korszakának megfelelően ez a masszázs technika a test és az elme finoman harmonizálásáról szól. Így a kaliforniai masszázs számos terápiás megközelítésig vezet vissza, amelyek a test felszabadulásával és az érzelmek kifejezésével foglalkoznak. Ez magában foglalja a klasszikus svéd masszázs elemeit, de az esseleni indiánok hagyományos gyógyítási módszereit is (Esalen masszázs).
A New Age mozgalom során a kaliforniai masszázs szakmai tudományággá vált. Különösen alkalmas azok számára, akiknek stresszes helyzetekben tartós szünetre van szükségük, és belső egyensúlyra vágynak. A gyengéd teljes masszázs segít kikapcsolni és enyhíteni a stresszt: a számtalan idegvégződés kíméletes ingerlése egyensúlyba hozza az idegeket.
3. Mire kell figyelni a masszázsszalon kiválasztásakor?
Természetesen: a masszázsstúdiónak jó állapotúnak és tisztának kell lennie. A hivatásos masszázsterapeuta szakmai felkészültséggel rendelkezik, és szakterületén képesítéssel rendelkezik. A komoly szolgáltatók nem tesznek semmilyen gyógyító vagy kétes sikert ígérő sikert, például "Meggyógyíthatlak", "A narancsbőr eltűnik" vagy "Utána öt évvel fiatalabbnak tűnsz".
A szakképzett masszőr mindig azt kérdezi, hogy vannak-e panaszok, mi a masszázs kívánsága, vagy milyen célokat követ az ügyfél a kezeléssel. Anamnézist vesz fel, és a korábbi betegségekről kérdez. A masszőr mindig tisztázza a lehetséges ellenjavallatokat. Egy speciálisan testre szabott és egyedi masszázs kerül felállításra az Ön kívánságainak vagy kórtörténetének megfelelően. A masszázs során a terapeuta mindig megőrzi az ügyfél magánéletét.
4. Mi a teendő, ha a masszázs után fájdalmai vannak?
Janine Domnick szerint: "Különbséget kell tenni a kényelmi fájdalom és a tényleges fájdalom között." Alapvetően a hatásnak pozitívnak kell lennie egy masszázs után. Ha később rosszabbul érzi magát, mint korábban, valami határozottan nem sikerült. Ezután tájékoztassa erről a masszázs terapeutát.
Ha azonban ez egy úgynevezett jó közérzet vagy izomfájdalom, akkor ez minden bizonnyal megtörténhet. A feszültség oldása érdekében a masszőr elmegy a mély szövetbe, kiváltja vagy összegyúrja. A szövet, valamint az izmok stimulálódnak, hasonlóan a testmozgáshoz. Ez fájó izmokhoz vezethet, de ebben az esetben ártalmatlan.
5. Mire kell figyelni a masszázs előtt és után?
Néhány embernek keringési problémái vannak a masszázs után. A masszázs előtt ezért kerülje a nagy étkezést vagy a stimuláló szereket, például az alkoholt vagy a kávét. Ez nem különösebben előnyös a pihenésre. A teli gyomor nagyon kényelmetlen lehet, különösen a fekvő helyzetben. A masszázs után fontos, hogy lassan üljön fel, és igyon sok vizet. Ez méregtelenít és újra beindítja a keringést.