Tippek a nehéz lábak ellen; gyógyszertári magazin
Amikor az erekben vér gyűlik össze, a lábak fáradtnak és nehéznek érzik magukat, különösen a nyári melegben. Tehet róla
Képzelje el, hogy kézen áll. Elég kimerítő, a fejre nehezedő nyomás, amikor a vér ott összegyűlik. Ha fejjel lefelé állunk, képet kapunk arról, hogy a lábunk mit csinál mindennap, arról az erőről, amellyel a vénáknak és az izmoknak annyi vért kell a szív felé pumpálniuk. Öt-hat liter vörös folyadék folyik folyamatosan keresztül a szervezeten.
Ennek eredményeként a lábak vénái fáradhatnak - vagy gyengülhetnek. Az érintett emberek tudják, hogy ez mit jelent: fáradt, nehéz lábak, amelyek akár meg is duzzadhatnak, általában este felé. A probléma nyáron súlyosbodik. Ezután az erek a hő hatására kiszélesednek, ami még nehezebbé teszi a vérszállítást.
A mozgás aktiválja a lábak izomszivattyúját
Különösen azok, akik sok időt töltenek ülve vagy állva, hosszú távon gyengítik az ereket. Mivel az izomszivattyú csak mozgás közben működik. A szakértők az alsó lábszár vénáinak körüli izmokat izomszivattyúként nevezik, amelyek szivattyúként működnek. Ha meghúzza és újra elengedi, a vér átfolyik az edényeken. Ez olyan, mintha nyomással rálépnénk egy kerti tömlőre, majd újra lelépnénk.
A vénákon keresztül történő vérszállítás mechanizmusának második része az úgynevezett vénás szelep. Az edények belső falain helyezkednek el, és felváltva nyílnak és záródnak - hasonlóan a zsilipekhez. "Ha a vénák el vannak dugulva, vagy szelepeik nem működnek megfelelően, ez akadályozza a vér áramlását a szívbe" - magyarázza Richard Brandl professzor, vénás szakember Münchenben.
A szív vagy a vese is az oka lehet
A duzzadt lábak azonban szív- vagy veseelégtelenségre, vagy a lábak mélyvénáinak problémáira is utalhatnak. Mivel a rendszer szakaszosan szállítja a vért, a felszíni vénákból egyre mélyebben. Ha a tünetek hosszabb ideig fennállnak vagy jelentősen súlyosbodnak, jobb orvoshoz fordulni.
A nehézség érzése akkor fordul elő, amikor alacsony oxigénszintű vér halmozódik fel a lábvénákban. Ez a vénás vér többek között szén-dioxidot tartalmaz. Normális esetben egyszerűen kilégezzük ezt a vérben oldott anyagcsereterméket - színtelen és szagtalan gázként. "Ha az anyagcseretermékeket rosszul szállítják el, akkor a test szövetében gyűlnek össze, különösen a lábakban" - mondja Brandl. Ez egy másik oka annak, hogy fáradtnak és nehéznek érzik magukat. Ha ott marad a vér, a vénák idővel kitágulnak, és a szelepek már nem záródnak be megfelelően.
Ami jó az ereknek
Mit tudsz csinálni? "Használja az izomszivattyút!" - mondja Brandl szakember. Megteheti ezt különösebb erőfeszítés nélkül. Például széttárja a lábujjait, és engedje el újra - a vér a lábai ereiben elkezd mozogni. Könnyedén megteheti ezt ülve, például az irodában az íróasztal alatt vagy este az ebédlőasztalnál. Hébe-hóba, ha belegondol.
Vagy időnként előre-hátra ringat. Kelj fel lábujjhegyen, háttal a talpán, és tedd a súlyodat a sarkadra. És még egyszer vissza. Ez akkor működik, ha munka után megvárja a buszt vagy az S-Bahn-t, vagy a szupermarket pénztáránál áll.