A nap legjobb ideje a fogyáshoz
Szerző:
Időpont: 2016. július 2
Idővel felmerült a kérdés, hogy mikor a legjobb a testmozgás, reggel, reggeli előtt vagy a nap első étkezése után. Erre a kérdésre brit kutatók adtak választ.
Még akkor is, ha edzőterembe megy, vagy otthon tornázik, a fogyás legmegfelelőbb időpontja a reggeli előtti edzés.
A britek szerint a napi első étkezés előtti fizikai erőfeszítés hatékonyabb, mint bármikor máskor - írja a MEDIAFAX.
A reggeli előtti testmozgás nemcsak csökkenti a testsúlyt, hanem a jobb vérkeringést is elősegíti.
A tanulmányt vezető Dr. Jason Gill úgy véli, hogy a testmozgás önmagában is jót tesz az egészségnek, de a reggeli testmozgás arra kényszeríti a testet, hogy energiájaként a testzsírra támaszkodjon.
"Amikor az emberek a fogyásról beszélnek, az azt jelenti, hogy meg akarnak szabadulni a zsírtól" - tette hozzá.
Tíz férfi meglátogatta a Kardiovaszkuláris és Orvostudományi Intézet laboratóriumát, és minden alkalommal reggelit kapott. Az első látogatáskor a férfiak nem végeztek semmilyen gyakorlatot, a másodikban egy órát sétáltak a reggeli előtt, a harmadik látogatáskor pedig ugyanezt az erőfeszítést tették a nap első étkezése után.
A tanulmány szerint azok, akik edzés után reggelit ettek, testzsíruk több mint 33 százalékát használták fel testmozgáshoz.