A nap legjobb ideje kávét inni

Testünk reggel 8 és 9 között természetesen felébred, és a biológiai óra néhány órával az ébredés után fogékony a koffein hatására. Az azonnali kávéfogyasztás az ágyból való felkelés után nemcsak nem hatékony, de függőséget is okozhat - írja Gustarte.

kávét inni

Olvassa el azt is, hogy milyen változások következnek be a testben egy csésze kávé elfogyasztása után

Bővebben 500 tanulmány után a tudósok egyetlen következtetésre jutottak a kávéfogyasztással kapcsolatban

Az egész a kortizollal kezdődik. Reggel testünk termeli a maximális szintet, a hormon 8.00 és 9.00 között éri el csúcspontját. Ideális esetben ne adjon koffeint a testének, amikor a kortizol fellendíti Önt.

Ezért a szervezet a legtöbbet profitálja a koffeinből, miután e hormon szintje csökkenni kezd.

A kortizolszint szintén emelkedik délben és 17:30 és 18:30 között, ami azt jelenti, hogy ezeken az időközönként nem szabad kávét inni.

Miller tanulmánya nem éppen új, de a szakértők minden évben felszínre hozzák, hogy felhívják a figyelmet ezekre a kérdésekre.