A nap receptje, banántej nyers vegán, turmix receptek, fogyni
Az életmód blog a nyers vegán táplálkozásról és a természetes szépségről
Örömmel osztom meg veletek az egyik kedvenc receptemet. Tökéletes reggelire, de edzés után is. Villámgyorsan elkészítve jó hangulatba hozza, energiát ad, tisztítja a testet és zsíréget.
Amire szükséged van
- 4-6 érett banán (állagától és ízétől függően)
- 1/2 liter vizet
- 1/2 teáskanál fahéj
- 1 darab gyömbér hüvelykujj méretű
- 4-5 dátum a további édesség érdekében
- Jégkockák
A nyers ételminőség és az ökológiai gazdálkodás összes összetevője, amennyire csak lehetséges és kívánatos.
A gyömbérrel azt tanácsolom, hogy kezdjen kisebb mennyiségekkel, majd szükség szerint növelje, mivel elég meleg van. Ha az összeg általában túl nagy az Ön számára, akkor minden összetevőt felére vághat.
Mit csinálsz
A turmixgépben az összes hozzávalót krémesre keverjük. Befejezett!
Banán
- A banán fogyasztásának legjobb ideje, amikor a bőr intenzív sárga színű, barna foltokkal, mert akkor a keményítő fruktózzá alakul, a gyümölcs pedig édes és könnyen emészthető.
- A banán jó káliumforrás. A kálium elengedhetetlen az izom működéséhez, a szívhez és az idegrendszerhez.
- rendelkezik minden esszenciális aminosavval. Egy közepes méretű banán 1,29 gramm fehérjét tartalmaz.
- A banán a természetes B6-vitamin egyik legmagasabb forrása, amely szükséges az egészséges immunrendszerhez, a fehérjetermeléshez és a vércukorszinthez.
- gazdag vasban, amely részt vesz a vérszegénység elleni hemoglobin termelésben.
- rostokban gazdag, amelyek aktiválják az emésztési folyamatot.
gyömbér
Serkenti az összes szervet, vitalizáló és izomlazító hatású. Serkenti az anyagcserét, dehidratálja a testet és segíti a zsírégetést. Állítólag antibakteriális és vírusellenes hatása is van. Ezen felül elő kell mozdítania a vérkeringést és gátolja a véralvadást.
A fahéjnak számos pozitív tulajdonsága van: emeli a vérben a szerotonin szintjét, ami boldogabbá és elégedettebbé teszi magát, és megakadályozza a vágyakat. A fűszer karcsúsító szerként is érdekes, mert az MHCP összetevő az inzulinhoz hasonlóan csökkentheti a vércukorszintet. Ez pozitív hatással van a vér lipidértékére és ezáltal a lipid anyagcserére.
Élvezze, és kommentben tudassa velem, hogy tetszett!
Viktóriától
Szia, a nevem Victoria. 2013 eleje óta eszem nyers ételt, és imádom! Az egészséges testkép a szenvedélyem. Képzett fitneszedző és show-lány is vagyok, ezért ismerem az utamat a fitnesz és a nőiesség körül. Itt talál tippeket és ötleteket a nyers étel táplálkozásához, a természetes szépséghez, a fitneszhez, a nyers vegán utazáshoz és ahhoz, hogyan lehet a legtöbbet kihozni a modern világból.
7 megjegyzés
Eszembe sem jutott még gyömbért adni a banántejhez. De mindenképpen kipróbálom - köszönöm! 🙂
LG Ramona
Szia Ramona, van egy árnyalata Ázsiában. Kitaláltam, miután elolvastam egy egész könyvet, amely csak a gyömbérről, valamint annak gyógyító és méregtelenítő tulajdonságairól szól. Érdemes kipróbálni 😉
Szeretem azt, amelyben a gyömbér van. Olyan finom. Szeretném használni egy esti étkezés pótlására, de nem tudom, hogy nem indul-e túl sokat este?
Üdvözlet és köszönet.
moma
Kedves Moma, szerintem a gyömbér is egyszerűen fantasztikus, főleg hűvös napokon. Olyan jól melegít, és aktivizálja a tested és az elméd. Jobb, ha reggel ennyi banánnal élvezzük. Talán aztán elkészíthet egy finom nyers zöldséglevest este, amely gyömbért is tartalmaz. Meg fogom kutatni, mit tudsz ilyen szépen csinálni ott 😉
Finom. Azonnal újabb díjat kaphatok;)
Örülök, hogy tetszett, Claudia! És bár folyékony turmixról van szó, ne felejtse el mindig megfelelően megrágni. Akkor hosszabb ideig van valami belőle 😉
Hú, ez jól hangzik ! Holnap reggel megpróbálom! 🙂
Hozzászólások lezárva.
Hírlevél
maradjon velünk!
Iratkozzon fel őszinte, informatív hírlevelemre ingyen, és ingyen kapja meg az e-könyvet "5 recept több energiához" nak nek!
Egészségügyi coaching
Fáradtnak érzi magát, hiányzik az energiája, van néhány kilója túl, vagy egészségesebbet szeretne enni, de nem tudja, hogyan kezdje? Segítek abban, hogy természetes táplálékkal karcsúbbnak, könnyebbnek, fittebbnek és energikusabbnak érezze magát! Foglalja le még ma a 3 hónapos programomat, és tegyen egy fontos befektetést önmagába!
A 33 RECEPTEM MINDEN NAPRA
Vegyszermentes szép
Kövess engem is
Az életmód blog a nyers vegán táplálkozásról és a természetes szépségről