A NAP Receptje - CSÜTÖRTÖK Sárgarépa torta, csak 200 kalóriával

  • a legfrissebb hírek
  • divatos
    • belső showbiz
    • showbiz nemzetközi
    • TV műsorok
  • jelenlegi
    • belső hírek
    • nemzetközi hírek
    • időjárás
    • csere
  • lesifotós
    • paparazzi gyakornok
    • paparazzi nemzetközi
  • sport-
    • belső futball
    • nemzetközi futball
    • tenisz
    • más sportok
  • horoszkóp
    • napi horoszkóp
    • holdhoroszkóp

A NAP Receptje - CSÜTÖRTÖK: Sárgarépa torta, csak 200 kalóriával

Megjelent 2016. április 14-én, 17: 42-kor. Frissítve: 2016.04.14., 17: 43-kor

A sárgarépatorta finom desszert, könnyen elkészíthető, és élvezheti anélkül, hogy aggódna a plusz kilók miatt.

receptje

A sárgarépatorta finom desszert, könnyen elkészíthető, és élvezheti anélkül, hogy aggódna a plusz kilók miatt.

Torta Hozzávalók: 2 1/4 csésze teljes kiőrlésű vagy gluténmentes liszt, 2 1/4 teáskanál sütőpor, 3/4 teáskanál szódabikarbóna, 2 1/2 teáskanál őrölt fahéj, 3/4 teáskanál szerecsendió, 1/2 teáskanál só, 2 teáskanál kókuszolaj vagy sótlan vaj, szobahőmérsékleten megolvasztva, 3 nagy tojásfehérje szobahőmérsékleten, 1 teáskanál (15 ml) vaníliaeszencia, 120 g fölözött görög joghurt, 60 ml juhar, 1 1/2 teáskanál stevia kivonat, 180 ml sovány tej, 265 g edzett sárgarépa (kb. 4-5 sárgarépa, amelyet korábban meghámoztak
héj).

Grace összetevők: 240 g fölözött görög joghurt, 30 g görög sajt, 1 1/4 teáskanál vaníliarúd kivonat

Hogyan készítsünk süteményt: Egy nagy tálban keverje össze a lisztet, a sütőport, a szódabikarbónát, a fahéjat, a szerecsendiót és a sót. Egy külön tálban keverje össze a kókuszolajat, a tojásfehérjét és a vaníliát, ahova a görög joghurtot adják, és addig keverjük, amíg a készítmény homogén lesz. Adja hozzá a juharszirupot és a stevia kivonatot.

Felváltva hozzáadhatja a száraz hozzávalókeveréket a nedves hozzávalókeverékhez, kezdve és befejezve a lisztkeverékkel. Amikor az összes hozzávaló jól be van építve, add hozzá az edzett sárgarépát, óvatosan kevergetve, alulról felfelé.

Osszuk a kompozíciót két egyenlő részre, amelyeket külön tálcákon sütünk 25-30 percig 180 Celsius fokon. Vegye ki a tálcákat a sütőből, hagyja kihűlni a süteményt, majd vegye ki a sütőpapírt.

A jegesedés elkészítése: egy tálban összekeverjük a görög joghurtot a joghurt zsíros sajttal és a stevia-val. Keverjen össze mindent, amíg a kompozíció szép textúrát nem kap.

Torta összeállítási mód: az egyik munkalapon a joghurtkrém jelentős része fekszik, amelyet a második pult borít. A tetejére tesszük a maradék krémsajtot, majd 4-5 órán át hűtőszekrényben hűtjük.

Ennek a süteménynek egy része csak 200 kalóriát tartalmaz, így fogyaszthat anélkül, hogy aggódna a kilogramm miatt.