A nap receptje Hogyan lehet gyorsan és egészségesen fogyni leves és hal fogyasztásával

Vásárolni ment és csalódottan tért vissza, mert egyik ruha sem felelt meg, amit felpróbáltál? Unod már a hasad fürtjeit és a lábad zsírját? Álmodsz arról a napról, amikor piros ruhát viselsz, alacsony szabású és formázott, és mindenki vigyázni fog rád? Tedd mindezt valósággá. Ez nagyon könnyű. Csak próbáljon meg olyan étrendet találni, amely nem éheztet és félúton már kész.

Ha eddig nem fogyott le, mert azt hitte, hogy a diéta drága, és nem nagyon ért a főzéshez, megmutatjuk, mennyire téved. 7 napos menüt adunk Önnek, amelyet szigorúan be kell tartania. Nem fog sok időt tölteni a konyhában, nem fog sok pénzt költeni és nem kell diplomája tivornya hogy elkészíthesse ezeket a recepteket, a kapott ételeket az ízlelőbimbóinak örömmel töltse el.

Itt van, mit, hogyan és mikor kell enni

Reggeli. Minden reggel éhgyomorra igyon egy pohár meleg vizet citrommal. Csak fél óra múlva fogyaszthatja el saját reggelijét. Ne hagyja ki ezt a lépést.

Hétfőn, szerdán és pénteken. Manapság megiszik egy pohár gyümölcslevet, és főtt tojást és fél doboz szardíniat eszik meg olajban. Javasoljuk az Éva szardínia növényi olajban - kiadós reggelit, mert a nap első étkezése nagyon fontos. Energiát biztosít az egész napra.
Kedden, csütörtökön, szombaton és vasárnap egyél egy nagy joghurtot (250 ml) néhány evőkanál zabbal. Uzsonnához válasszon gyümölcsöt: szilva, alma, egy szelet görögdinnye.

A nap főétkezése a következő: Az ebéd .

Menj zöldségkrémlevesekhez. Tele vannak vitaminnal. Ez segít abban, hogy energikus maradjon és képes legyen sokáig követni ezt a rendet. Finom levest készíthet paprikás paprikából, két sárgarépából és két paradicsomból. Forraljuk fel az összes hozzávalót, adjunk hozzá fél teáskanál Vegeta Naturellát, majd turmixoljuk össze. Ennyit kell tennie. Akkor készen áll az élvezetre. Gyakorlatilag bármilyen, ezen a modellen készített krémleves (a kedvenc zöldségeket megfőzzük, a Vegetát hozzáadjuk, majd turmixoljuk) ideális lehetőség ebédre. A Vegeta Naturella bőségesen tartalmaz zöldségeket, ízfokozók, mesterséges aromák és színezékek nélkül. Teljes ízét a szárított zöldségek és a legfinomabb fűszerek kivételes kombinációjának köszönheti.
Választhat grillezett csirkemellet és fehér káposzta, uborka vagy paradicsom salátát is. A steakre tett kis Vegeta Naturella tökéletes ízű lesz.
Ha pedig nincs ideje grillezni, használhatja az Éva makréla filét növényi olajban. Gyors és finom lehetőség.

Ismét itt: vacsora megy salátára!

A tonhal salátát ajánljuk. Szüksége van egy konzerv Éva tonhalra a saját levében, egy salátára, egy evőkanál szezámmagra és egy csepp olívaolajra. Egészséges, gyors és ízletes recept. Egyébként a nap utolsó étkezését nem szabad 18: 30-nál később bevenni.