A Nap Üdvözlet (Surya Namaskar) a szabadnap kezdetéhez - Klerviyoga
Az ébresztőóra reggel 10 perccel korábban történő ütemezése és a Nap Üdvözletének elvégzése az egyik legjobb rituálé, amelyet a nap jobb lábon való megkezdéséhez alkalmazhat. !
1. Mi a Nap Üdvözlet ?
Surya namaskar a jóga testtartások sorozata, amely a lélegzetet követi. Ezek a testhelyzetek mindegyike sajátos előnyökkel jár a test számára. Ez a sorrend javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget, a vérkeringést, felszabadíthatja a méreganyagokat, miközben stressztelenít.
Ez egy nagyszerű mód arra is, hogy felébredjen és elkezdje áramolni az energiáját.
A nap köszöntése a köldök mögött elhelyezkedő napfonaton dolgozik. Rendszeresen gyakorolva ez a testtartás szimbolikusan kiterjeszti a napfonatot, amely a jógik számára a kreativitás és az intuíció székhelye.
2. A Surya Namaskar előnyei
Íme néhány további előny:
1. Javítja az emésztést:
A has váltakozva összenyomódik és meghosszabbodik, ami javítja a belek keringését.
Hangot ad a mély izmoknak: a Nap üdvözletének testhelyzete erős burkolatot és a has hosszantartó összehúzódását igényli. Idővel ezek az izmok mélységében megerősödni fognak.