A napi egy alma diéta
Ez a gyümölcs, amelyet a francia nők fogyasztanak a legtöbbet. Jó ízlés és egészség szempontjából, ideális a vonalhoz, édes, de alacsony kalóriatartalmú, lágy, de stimuláló, könnyen fogyasztható, olcsó ... Fedezze fel az alma, az egyik legjobb méregtelenítő étel előnyeit.
Az alma, karcsúsító gyümölcs
Az ismételt éhségérzet elkerülése érdekében jobb, ha az alacsony glikémiás indexű ételek lassú cukrát részesítjük előnyben a gyors cukrok helyett. Az alma GI-értéke 38, míg a cukorkáké 70, egyes cukorkáké 90.
Próbálja ki úgy, hogy megharap egy almát és megjegyzi, mennyi időbe telik, mire újra éhesnek érzi magát. Tegye ugyanezt másnap, ugyanabban az időben, egy csokival ... Az éhség sokkal gyorsabban jön! Az alma igazi jóllakottság érzetet nyújt, miközben alacsony a kalóriatartalma.
Az alma íjához egy másik karcsúsító húr tartozik: tartalmaz továbbá floridzint, egy plolifenolt, amely részben megakadályozza a zsír formájában lévő cukrok zsírraktározását. Ezért olyan népszerű az amerikai táplálkozási szakemberek által kifejlesztett "alma-diéta".
Az elv ? Minden étkezést egy alma harapásával indítson. Csillapítja az éhséget, ezért kevesebbet eszünk étkezéskor: stabilizáljuk a súlyunkat, vagy akár lefogunk is néhány kilót, anélkül, hogy erre gondolnánk. A matek egyszerű: napi 500 kevesebb kalória fogyasztásával hetente 500 grammot fogyhat. ?
Olvasni: Napi alma, Anne Dufour, Leduc kiadások
Olvassa el még:
Az összes táplálkozási cikk a táplálkozás és receptek között
Alma, antioxidáns gyümölcs
"Napi egy alma távol tartja az orvost" ... A híres mondást ki kell egészíteni azzal, hogy "a napi alma diétákat, vágyakat, fáradtságot, rossz megjelenést, ráncokat, üregeket tart ...". Nem csoda, hogy az almát ősi idők óta használják szépségápolási termékként.