A napi energiafelhasználás becslése - Sportdiéta

becslése

Meg akarja tudni becsülni az energiaigényed hogy képes legyen kiszámolni az elfogyasztandó kalóriák számát a javulás érdekében irányítsd a súlyodat. Itt van egy módszer, amely kevés anyagot igényel és matematikai becsléseken alapul becsülje meg energiafelhasználását.

A faktoriális módszer: becslés a nap energiafogyasztására

Az egyik módszer, ún faktoriális, lehetővé teszi, hogy könnyen felmérje a napi energiafelhasználás (DEJ). Természetesen az nem rendkívül pontos mivel az eredmény megbízható a +/ - 10%. Ez a nap fizikai aktivitásainak és azok intenzitásának vagy NAP-jának (fizikai aktivitás szintjének) rögzítésén, valamint az Ön becslésén alapul. bazális anyagcsere.