Vérnyomás 60 évesen Mi segít
A magas vérnyomás alattomos betegség, mert évekig gyakran észrevétlen marad. Kezelés nélkül azonban a magas vérnyomás szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet. Ez különösen idős korban veszélyes. Felfedjük, mi segít a magas vérnyomás ellen 60 évesen!
Mintha nem lenne elég rossz, hogy a termékenység 40 évesen csökken, és 50 évesen sokkal nehezebb fogyni, a magas vérnyomás 60 évesen történő kialakulásának kockázata különösen magas. Túl magasnak tekintik, ha a vérnyomás 140/90 Hgmm felett van. Körülbelül 35 millió német esetében ez a helyzet. Közülük minden második 60 évnél idősebb. Nyilvánvaló, hogy az idősebb embereket gyakrabban érinti ez, mivel az erek az életkor előrehaladtával egyre merevebbé válnak. Ez megnehezíti a szisztolé és a diasztolé közötti nyomás kiegyenlítését, vagyis a szívizom feszültségét és ellazulását, ami végül magas vérnyomáshoz vezet. 60 éves kortól ezért mindenkinek rendszeresen járnia kell orvoshoz, és ellenőriznie kell értékeit. A tüneteket gyakran figyelmen kívül hagyják, vagy észre sem veszik.
A magas vérnyomás tünetei
Az egyik ok: az alvászavarokat, a hangulatváltozásokat, a koncentrációs problémákat és a teljesítmény csökkenését gyakran a menopauzának tulajdonítják, de ezeket a magas vérnyomás is okozhatja. A fizikai kimerültség, szédülés, fejfájás, idegesség és depresszió a hipertónia mellékhatásai is lehetnek. Szkeptikusnak kell lennie, ha a fájdalomcsillapítók nem segítenek. A releváns gyógyszerek csak növelik a vérnyomást.
Ezért nagyon magas annak a kockázata, hogy szívrohamot vagy szélütést szenvedhet, és akár meghalhat is. Ezért elengedhetetlen a rendszeres állapotfelmérés. De azoknak, akik magas vérnyomásban szenvednek, nem kell a homokba temetniük a fejüket. Míg a gyógyszeres kezelés elkerülhetetlen és egy életen át tart, vannak dolgok, amelyekkel Ön maga is stabilizálhatja a vérnyomást. Hogyan is lehetne másképp, itt különösen hasznos az egészséges táplálkozás és a testmozgás. A friss ételeknek, kevés állati és telített zsírnak és kevés sónak kell lenniük az étrend legfontosabb prioritásainak. Azonnal abba kell hagynia a dohányzást és drasztikusan korlátoznia kell az alkoholfogyasztást. Aki túlsúlyos, az nemcsak a testének tesz jót fogyás mellett, hanem a vérnyomásáért is. Próbáld ki!
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
Itt megtudhatja, mennyire fontos az egészség minden helyzetben: Az egészség annyira fontos.