A napi kalóriaigény túl alacsony - állítják a Mobile szakértői
A napi kalóriaigény, a nőknél 2000, a férfiaknál a 2500, túl alacsony - állítják a táplálkozással foglalkozó tudományos tanácsadó bizottság tudósai, akik úgy vélik, hogy ezt még nem számolták ki, és mennyi kalóriát égettek el alvás közben., légzés vagy járás közben.
A napi kalóriabevitel újraszámítása nagy valószínűséggel 16% -kal növeli számukat, ami azt jelenti, hogy a nők zöld kalóriát kapnak 320 kalóriával, a férfiak pedig további 400 kalóriával - írja a Daily Mail. Ez azt jelenti a nők esetében, hogy továbbra is "megengedik" nekik, hogy egy csokit fogyasszanak, a férfiak esetében pedig sajtburgerrel egészíthetik ki.
Az idén tavasszal nyilvánosságra kerülő új számítás, az egészséges táplálkozás új szabályaival együtt, valószínűleg több kritikát vált ki azokból, akik az egészséges életmód és az étrend mellett szólnak.
Nagy-Britanniában például az elhízottak száma háromszor nagyobb, mint 30 évvel ezelőtt, illetve a felnőttek több mint negyede tartozik ebbe a kategóriába, ennek oka egy olyan étrend, amely messze meghaladja a napi kalória- és életigényt. sedantara.
Az új útmutatóban azonban azt tanácsoljuk, hogy együnk kevesebb vörös húst, illetve állítsuk le heti 500 gramm után. És ez azért van, mert a rák elszaporodott, de a szívbetegségek és a cukorbetegség is.
Javasoljuk, hogy ne haladja meg a napi 90 gramm vörös húst, de ne menjen a másik végletbe sem, ilyenkor vashiány jelentkezhet.