A napi menü, amellyel Carmen Bruma a születése után lefogyott Vedete

Annak ellenére, hogy körülbelül két hónapja szült, Carmen Bruma már kifogástalan alakkal büszkélkedhet.
A tévésztár gyors visszatérése nemcsak a nem sokkal a születése után elkezdett sportgyakorlatoknak köszönhető, hanem a terhesség alatt és a születés utáni egészséges étrendnek is.

Így sikerült elveszítenie a terhesség alatt felhalmozott 10 kilogrammot.

bruma

"Nagyon kiegyensúlyozottan eszem, hangsúlyt fektetve az állati fehérjékre és zöldségekre, sok vizet iszom és napi edzéseket folytatok" - mondja Mircea Badea barátnője. Carmen Bruma napi menüje három fő ételt és harapnivalót tartalmaz, és így néz ki:

Reggel: joghurt, fehérje por kenderből és chia, szezám, tökmag

Ebéd: Grillezett hal vagy csirkemáj salátával

Falatozás: dió, mandula, nyers kesudió

Este: Sült pulyka vagy sertés izmok salátával

"Ez nem azt jelenti, hogy minden nap eszem ezeket a kombinációkat, csak egy példa volt" - tette hozzá. "Tartózkodom az édességektől, kolbászoktól, gyümölcsöktől, burgonyától, hüvelyesektől, nyers hústól, az urda és ricotta kivételével más sajtoktól, tenger gyümölcseitől".