A napsugarak kora reggel, az elhízás elleni gyógymód Spiritual Journal
Semmi sem egyszerűbb azok számára, akik meg akarnak szabadulni az elhízástól. Reggel kell felébredniük, hogy élvezhessék az első órák fénysugarait - derül ki az Egyesült Államokban publikált tanulmányból.
A tanulmány eredményeit az amerikai PLOS ONE magazinban tették közzé, a cikk neve "A fény időzítése és intenzitása összefügg a testtömeggel felnőtteknél".
"Ami igazán fontos, az a napfénynek való kitettség, a vizsgálatban részt vevők testtömege nem fontos" - mondta Kathryn Reid, az Északnyugat-Feinberg Egyetem Orvostudományi Karának neurológiai professzora, a tanulmány társszerzője. említett.
A reggeli napsugárzás hatásának tesztelésében részt vevő önkéntesek átlagéletkora körülbelül 30 éves volt. A csuklójukon olyan eszközt viseltek, amely méri a fény expozíciós idejét és az alvási ciklusokat. Az önkéntesek mindazt feljegyezték, amit ettek a tanulmány hét napja alatt.
A reggeli napfény jótékony hatással volt a testtömeg-indexre, függetlenül a fizikai aktivitás szintjétől, a kalóriabeviteltől, az alvási időtől vagy az életkortól. A megállapítások szerint "a fény a belső óra legfontosabb szabályozója, amely szabályozza a cirkadián ritmust, amely viszont az energiaegyensúlyt szabályozza" - mondta Phyllus Zee, a tanulmány másik társszerzője. "A lényeg az, hogy reggel 8 és dél között meg kell próbálni kijutni a napfénybe" - tette hozzá Zee, megjegyezve, hogy ennek a fénynek a pozitív hatása 25-30 perc alatt érezhető.
Spiritual Journal [fbshare type = ”button”] [google_plusone size = ”standard” annotation = ”none” language = ”English (UK)”] [fblike style = ”standard” showfaces = ”false” width = ”450 ″ ige = „Like” font = ”arial”]