A narancs előnyös az egészségünkre; Marie Claire
Könyvjelző ValentynVolkov - iStock
Kínából származik, ez a citrusfélék a világ negyedik legjobban termesztett gyümölcse. Volt idő, amikor felajánlották az ünnepi szezonra. Ma az egész világon megtalálható. Antioxidánsokban és C-vitaminban gazdag narancsnak számos egészségügyi előnye van.
Narancs, a C-vitamin bajnoka
A narancs a C-vitamin egyik leggazdagabb gyümölcse. A napi átlagos narancs például szinte teljesen fedezi az ajánlott napi adagot. Ez a vitamin elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, mert segít a fertőzések leküzdésében.
Ezért télen különösen fontos. Amint azt a legújabb tanulmányok kimutatták, a megfázás, a hörghurut és más influenza elleni védekezés hiányában ez a vitamin csökkenti ezeknek a betegségeknek a súlyosságát és különösen időtartamát.
Ezenkívül a C-vitamin segít a más élelmiszerekben található vas megfelelő felszívódásában is. Tehát ne habozzon kombinálni a vasban gazdag ételeket (vörös hús, hüvelyesek stb.) A tányérján található narancsokkal. A C-vitamin vastag bőrének köszönhetően értékes megőrzésű. Sok más növény esetében nem ez a helyzet, amelyek betakarításkor gyorsan elveszítik C-vitaminjukat.
Narancs, gazdag antioxidánsokban és ásványi anyagokban
A narancs is nagyon jó antioxidáns forrás. Ezek a vegyületek elősegítik a sejtek öregedését és számos betegség, például a rák megjelenését.
A narancsban található különféle antioxidánsok lehetővé teszik a gyomor, a nyelőcső, a vastagbél vagy a gége rákos megbetegedéseinek megvédését. Lassíthatják a rákos sejtek növekedését a betegekben is.