A narancsbőr ellen, küzdelem a vízvisszatartás ellen - EAFIT
A narancsbőr ellen: küzdelem a vízvisszatartás ellen
Sok esetben a narancsbőr a vízvisszatartásnak köszönhető, ami a rossz vénás és nyirokkeringéshez kapcsolódik. Kövesse tanácsainkat a narancshéj megjelenésének javítása és a csúnya görbék csökkentése érdekében. Az Eafit elmondja a narancsbőr elvesztésének legjobb technikáit ...
A vízvisszatartás és a narancsbőr elvesztése ellen: stimulálja a vénás visszatérést
A vénák küldetése, hogy a vért visszajuttassák a szívbe és a tüdőbe annak új oxigénellátása érdekében. Különösen a lábakban az ereknek veszélyes feladata van, mivel küzdeniük kell a súlytalanság ellen. Vannak olyan "visszacsapó szelepek", amelyek megkönnyítik ezt a feladatot (amikor jól működnek). De megvalósíthat bizonyos napi intézkedéseket is a vénás visszatérés további javítása érdekében.
1) Küzdelem a túlsúly ellen
Nincs olyan, hogy csodaszerű narancsbőr-diéta. Egyél egészséges, kiegyensúlyozott étrendet. Ehhez soha ne tiltson be egy élelmiszer-kategóriát, hanem csökkentse a zsírokat, a cukrot és a sót, amely túl gyakran meghaladja a modern étrendet. A bevitel jobb kezelése érdekében hagyja el az ipari termékeket, hogy visszatérjen egy "házi" konyhába, alaptermékeket használva. És nem falatozni az étkezések között.
2) gyakorolja a fizikai aktivitást
A futás az egyik legjobb technika a narancsbőr elvesztésére, mert aktiválja a vénás visszatérést: a padlón minden egyes nyomás stimulálja a vénás szivattyút. Koncentráljon az állóképességi sportokra (futás, úszás, kerékpározás, görkorcsolyázás, gyaloglás stb.), És tartsa fenn az aktivitást legalább 40 percig, amelyet hetente háromszor meg kell ismételni. Másrészt kerülje az olyan "agresszív" sportokat, mint a aerobik, lovaglás, tenisz, harci sportok stb.