A nassolás 5 alacsony kalóriatartalmú süti receptet tesz lehetővé
A sütik sütése egyszerűen az adventi és karácsonyi szezon része. Olyan sütiket keres, melyeket bűnös lelkiismeret nélkül rágcsálhat? Itt sok süteményt talál, kevés kalóriával, de sok ízzel! A titok: könnyű összetevők, például tojásfehérje, gyümölcs és csak egy kis dió vagy csokoládé
A gyümölcskockák, a csokoládéhabok és hasonlók kevés kalóriát tartalmaznak!
Orosz kenyér
Kb. 100 darabra: 4 tojásfehérje, 1 csipet só, 150 g cukor, 1 csomag vaníliás cukor, 1 evőkanál cukorrépa szirup (pl. A Grafschafter cégtől), 1 teáskanál fahéj, 1 evőkanál kakaó sütéshez (pl. Dr. Oetker), 150 g liszt
A tojásfehérjét a sóval keményre verjük. Hajtsa a cukrot, a vaníliás cukrot, a szirupot, a fahéjat és a kakaót a tojásfehérjébe. Végül óvatosan hozzákeverjük a lisztet. Fedjen le egy tepsit sütőpapírral. Tegye a tésztát egy zacskóba, és szórjon betűket a sütőpapírra. Hagyja a tálcát 15 percig hideg helyen pihenni. Melegítse fel a sütőt 170 fokos felső és alsó hőfokra. Ezután süsse kb 15 percig, amíg ropogósak nem lesznek. Hagyja kihűlni a betűket, és csak ezután távolítsa el óvatosan az ónból.
Egy darab: 21 kcal, 0 g zsír. Elkészítés: 30 perc. Sütési idő tálcánként: 15 perc
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Orosz kenyér összefüggésben
Zajos torta
Kb. 50 darabra: 125 g félzsíros margarin, 10 g cukor, 2 tojássárgája, 125 g liszt, 2 evőkanál tej, 100 g mandula (apróra vágott), 4 evőkanál kristálycukor
Verjük a margarint és a cukrot 3 percig habosra. Keverjünk hozzá egy tojássárgáját, majd szitáljuk és keverjük hozzá a lisztet. Melegítsük elő a sütőt 200 fokra. Helyezze a tésztát sütőpapírral bélelt tepsire, és ujjaival laposan nyomja meg a lap méretét. A második tojássárgáját felverjük a tejjel, és megkenjük vele a tésztát. Megszórjuk apróra vágott mandulával és kristálycukorral. Tegye a tálcát a sütőbe, és süsse a tésztát 10–12 percig. Vegye ki a tálcát a sütőből, és hagyja lehűlni körülbelül 10 percig. Vágja késsel a kekszet apró gyémántokba, és hagyja őket teljesen kihűlni.
Egy darab: 45 kcal, 2 g zsír. Elkészítés: 30 perc. Sütési idő: 10 - 12 perc
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket