A Natman diéta bemutatása és áttekintése
A Natman diéta a legforróbb étrend jelenleg! Minden bizonnyal azért, mert ez egy expressz étrend, amely azt ígéri, hogy 4 nap alatt 4 kilót fog fogyni. Ez alacsony kalóriatartalmú, kirekesztő és fehérjetartalmú étrend egyszerre. Az eredmények, az előnyök és a hátrányok, itt van a véleményünk erről a súlycsökkentő módszerről.
Ennek az étrendnek az alapelvei
A Natman-étrendet más néven " légiutas-kísérő rezsim ". Ennek a diétának a 4 napja megfelelne a légi közlekedés személyzetének a leszállások hosszának. A szünet és a drákói étrend ideje, amely lehetővé teszi a háziasszonyok számára, hogy megtalálják legendás vonalukat a repülési órák túlevése után.
A módszer fő alapelvei:
- A menük nagyon kis adag húsból, gyümölcsből és zöldségből állnak -> alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó.
- Az étkezés sok grillezett húst tartalmaz -> ez egy fehérjetartalmú étrend.
- Szigorúan tilos lipidek (zsírok), szénhidrátok (cukrok és keményítők) és tejtermékek fogyasztása -> ez egy kirekesztő rendszer.
A diéta ideje alatt is tanácsos semmilyen sporttevékenységet nem gyakorolni.
A Natman-diéta a gyakorlatban
A menük
4 nap drasztikus és korlátozó étrend, erről szól a Natman diéta gyakorlata.
Hogy képet kapjunk a menü típusú, ne felejtsük el például, hogy eszünk reggeli 1/2 grapefruit tea cukor nélkül.
Délben 150 g grillezett hús zsír nélkül (olaj vagy vaj nélkül), citromlével ízesített salátával, és 16 órakor uzsonnára tartható almával.
Este, 2 kemény tojás, zöldségfélék és még egy 1/2 grapefruit.