A nátrium (só) szerepe, haszna és napi szükséglete A hiány kockázata; felesleg
Utolsó oldalfrissítés: 2020.07.20
Leírás és meghatározása: Mi a nátrium ?
A nátrium az egyik makroelem, ezért széles körben jelen van testünkben. Hacsak nem Ön a kivétel, amely igazolja a szabályt, nem kockáztatja meg annak hiányát, mivel kortárs társadalmaink hajlam a túlzott fogyasztására.
A felesleges nátrium, kockázat és valós veszély az egészségünkre !
A felesleges nátrium sok egyensúlyhiányt okoz testünkben, amelyek közül megemlíthetjük: megnövekedett kardiovaszkuláris kockázatok, vérnyomásproblémák, vesefunkciós problémák és fokozott osteoporosis kockázat.
A nézendő nátrium/kálium arány !
Nagyon káliummal kapcsolatos, egy nap kétségtelenül hallani fog a nátrium/kálium arány, ha még nem tette meg. Tudod, hogy a só nem az egészséged szövetségese, de kétségtelen.a kálium hiányához hozzáadott sófelesleg ki lenne a legkárosabb.
Valóban, modern társadalmunkban és különösen aipari készítmények megjelenése, étrendünk tapasztalta a fokozott nátrium-bevitel és egyúttal a káliumbevitelünk csökkenése.
Ez az egyensúlyhiány számos káros következménnyel jár egészségünk számára, mint pl megnövekedett vérnyomás, nak,-nek fokozott kardiovaszkuláris kockázatok, kevesebb védelme vesefunkciók és sok más hatással van a testre. Néhány ország kedveli Finnország nátriumhiányos sókat fogyaszt és káliummal dúsítva azért, hogy állítsa helyre ezt az egyensúlyt. Természetes módon, egyél több zöldséget és lenyelni kevesebb konyhasó segít megtalálni a tökéletes egyensúlyt.
Számolja ki az alakjait is !
Mekkora a napi nátrium (Na) szükséglet ?
Nátrium (só) szükséglet naponta
A nátrium a nélkülözhetetlen ásványi anyag az emberi test működéséhez ugyanúgy, mint a kálium, a kalcium vagy a magnézium. Ez egy ásványi anyag, amely nagyon jelen van a testben, amely élelmiszer biztosítja formájában nátrium-klorid (só). Mint az előző oldalon már említettük, afelesleges nátrium generál jelentős egészségügyi problémák mint például a magas vérnyomás és a kardiovaszkuláris kockázatok. Ezért is elengedhetetlen a figyelje a nátrium bevitelét különösen a sóban gazdag feldolgozott termékek korlátozásával !