A sátorban alvás 6 nagy előnye az egészségre
Ha rajongsz a hegyekért, és néhány további érvre van szükséged, hogy meggyőzz néhány ülő barátot arról, hogy a sátorban alvás segít nekik 100 évet élni, gondoltunk rád, böngészgettünk az interneten, és felkerestünk néhány okot amelyet a barátaival folytatott megbeszélésen csapkodhat.
Íme a sátorban alvás hat egészségügyi előnye:
- Aludj jobban
Ha problémái vannak az alvással, a sátorban való alvás segít pihenni, mint régóta. Ha barátod fél az éjszakai hidegtől, magyarázd el, milyen például, ilyenekkel hálózsákok, milyen jellemzőkkel rendelkeznek, és milyen negatív hőmérsékletekre biztosítják a termikus kényelmet. A hideg valóban nem jelent problémát. Ezenkívül a sátorban alvás segít szabályozni az alvási ciklusokat a túrázás utáni napokban. Este lefekszel valamivel sötétedés után, és napkelte után legfeljebb egy-két órával ébredsz, attól függően, hogy fáradt vagy. A tested nagyon jól reagál egy ilyen alvási programra.
2. Mozogj
A sátorban való alvás túrát jelent a hegyen a kempingig. Ez testmozgást és fitneszet jelent, és a világ minden orvosa egyetért abban, hogy a testmozgás tiszta egészség. És ha friss levegőn végzi, minden esélye megvan arra, hogy fizikailag egészségesebb emberré váljon. Alapvetően egy túra során sok kalóriát éget el (óránként 120 és 300 kalória között).
3. Jobban eszel
A túra során tett erőfeszítések és az elégetett kalóriák nagy száma jobban táplálkozik. Legyen óvatos! Nem az étel mennyisége a fontos, hanem a minőség is. Ha egészséges ételeket fogyaszt, és kerüli a kolbászt és más, a szervezet számára mérgező anyagokat, a test nagy mennyiségű tápanyagot szív fel.
4. Töltsön sok időt friss levegőn
Minél több időt tölt a természetben, annál több oxigént kap a teste. Például a friss levegőt belélegezve érzett örömnek biológiai magyarázata is van: a belélegzett nagy mennyiségű oxigén a szerotonin (a "boldogság hormon") kiválasztódásához vezet a szervezetben. Ugyanakkor a friss levegőn töltött idő javítja a vérnyomást, az emésztést és az immunrendszert.
5. A túrázás és a sátorban alvás megszünteti a stresszt
A sátorban alvás csökkenti a test által érzett stressz szintjét a szerotonin szekréciója és a melatonin szekréció gátlása révén. Ezenkívül az úgynevezett "meditáció", amelyről kevesen tudják, mi is valójában, valóságos trenddé vált azokban az emberekben, akik a vallást valami "menőbb", ázsiai rezonanciával akarják helyettesíteni. Miért beszélünk meditációról? Ha a hegyekben túrázik, kapcsolja ki a mobiltelefonját, és hagyja otthon a laptopot és a táblagépet. Próbáljon meg néhány napra kijelentkezni. Sokan beszélnek a meditációról, de Jon Kabat-Zinn, a Mindfulness-alapú stresszcsökkentő program alapítója úgy véli, hogy a mobiltelefon kikapcsolása és a természetben eltöltött idő a legegyszerűbb módja annak, hogy élvezze az Ön számára nyújtott egészségügyi előnyöket. elmélkedés. Tehát ez nem egy nagy "trükk", de elég ha elmegyünk a hegyekbe és élvezzük a természetet, anélkül, hogy otthon vagy a munkahelyen gondolnánk a problémákra.
6. Szocializáció
Furcsának tűnik, mert azért megy a hegyekbe, hogy megszabaduljon az emberektől, ne azért, hogy köztük legyen. De a szabadidő eltöltése a természet közepén egy barátjával vagy családtagjával nagyon egészséges kapcsolatban áll. A társasági élet meghosszabbítja az életedet és késlelteti az időskori memóriaproblémák megjelenését - derül ki az American Journal of Public Health tanulmányból.