A nátriumhiány tünetei, okai és mit kell tenni ez ellen
2019. január 23 .: Martina Naumann Kategóriák: Egészségügy
Nem szabad lebecsülni a nátriumhiányt, mert annak súlyos következményei lehetnek. Itt olvashatja el, hogyan kell helyesen értelmezni az első jeleket és hogyan lehet ellensúlyozni őket.
Nátriumhiány: a test egyensúlyának megfelelőnek kell lennie
A test nagyon érzékenyen reagál a nátriumhiányra (latin hyponatremia). Ha a testben túl kevés az elem, az károsíthatja az agyat és az izmokat.
- A nátrium vezeti az impulzusokat Idegjáratok a test sejtjeire. A mozgásimpulzusokat továbbítja az izmokhoz. Így részt vesz a szívverésében vagy abban, hogy képes mozogni.
- A nátrium feloldódik a vérben, és a sejtek közötti térben is jelen van.
- A testben a nátrium elektromos töltésű, ún elektrolit. Az elektromos impulzusok továbbadásához a nátriumnak és a víznek bizonyos arányban jelen kell lennie.
Nátriumhiány akkor jelentkezik, amikor a koncentráció a testben oldott nátriumionok hígulnak. Ennek két oka lehet:
- Túl sok víz: Az orvosok ebben az esetben relatív nátriumhiányról beszélnek. Akkor fordul elő, ha túl sok vizet fogyaszt.
- Nincs elég nátrium: Ebben az esetben abszolút hiányzik a nátrium. Ez ritkán fordul elő, és többnyire más betegségek okozzák.
Nátriumhiány: először vegye fel az első tüneteket
Ha relatív vagy abszolút nátriumhiányban szenved, a szervezet nátriumszintje az egészséges szint alatt van. A tested reagál vele Riasztási jelek.
A első jelei nátriumhiány esetén:
- Ön rosszul van.
- Fáj a fejed és az izmai.
- Fel kell dobnia.
- Könnyűfejű vagy akár kissé zavart.
- Szédülést érez vagy nehezen jár.
A jelei súlyos esetek nátriumhiány:
- Súlyos görcsöket kapsz.
- Elveszítheti az eszméletét vagy kómába eshet.
- A víz felhalmozódik az agyban, és a koponyaűri nyomás nő.
Ilyenkor mindenképpen keressen egyet orvos tovább. Vérelemzéssel egyértelműen meghatározhatja a nátriumhiányt.
Relatív nátriumhiány: A sportolókat különösen veszélyeztetik
Gyakran relatív nátriumhiányból származnak Extrém sportoló érintett. Sportolás közben sok folyadékot kell fogyasztania. De azzal is Vese- vagy szívbetegség a test felhalmozza a vizet.
A sportolók gyakran félreértelmezik az első tüneteket, például a fej- és izomfájdalmat. Egyből mennek Vízhiány (Kiszáradás) és igyon több vizet, ami súlyosbítja a tüneteket.
- Az Ärzteblatt szerint kellene Maratonfutó keveset igyon egy verseny után. Ha a nátriumhiány tünetei jelentkeznek, akkor a Sóoldat kezelni kell.
- De nem kell, hogy maraton legyen: még akkor is, ha nyáron jársz vándorol vagy rendszeresen szaunázni, a túl sok víz nátriumhiányt okozhat.
Az orvosok azt tanácsolják, hogy hallgasson a saját testére: Fogyasszon kevesebbet edzés után, és csak szomjas állapotban.
Veszély: Ha tünetei továbbra is fennállnak, forduljon orvoshoz. Az orvosok speciális sóoldatokat írhatnak fel Önnek, vagy sóoldatos infúzióval helyreállíthatják a test egyensúlyát.
Az italok megelőzhetik, de nem orvosolhatják a nátriumhiányt
Az Ärzteblatt szerint lehet izotóniás italok vagy magas nátriumtartalmú ásványvíz kevés segítség akut nátriumhiány esetén. Az ital nátriumion-koncentrációja általában túl alacsony ahhoz, hogy pótolja a szervezet hiányát. Izotóniás italok állítólag energiafogyasztás Gyorsan egyensúlyozzon edzés után. Glükózból vagy fruktózból készített energiaadományokat tartalmaznak, de átlagosan csak 10-38 mmol/l nátriumot tartalmaznak. A vér szintje azonban 140 mmol/l.
Megelőzheti a nátriumhiányt, ha ügyel arra, hogy mennyi folyadékot fogyaszt. Válasszon olyan italokat, amelyek gyorsan csillapítják a szomjat, például:
- víz: Nem feltétlenül kell magas nátriumtartalmú ásványvizet vásárolni. A szakértők azt tanácsolják, hogy egy csipet sót egyszerűen fel kell oldani a vízben. Finomíthatja az italt egy citrom spriccel.
- Megteheti is Almalé spritzer összekeverjük egy csipet sóval.
Abszolút nátriumhiány: ezekből a betegségekből adódhat
A abszolút nátriumhiány egészséges embernél meglehetősen valószínűtlen. Az étkezési só (szintén nátrium-klorid) az ételben több mint elegendő a napi szükséglet kielégítésére Ásványok leplezni.
A német táplálkozási társaság jelentése szerint nemcsak a gyorsétterem és a készételek tartalmaznak egészségtelenül nagy mennyiségű sót. Gyakran túl sok sót adunk a friss alapanyagokból készült házi ételeinkhez.
- Az ajánlott Napi adag a nátrium 1500 milligramm felnőtteknél. Ez körülbelül hat gramm asztali sónak vagy egy teáskanálnak felel meg naponta.
- A gyermekeknek kevesebb kell életkoruknak megfelelően. A négy hónaposnál fiatalabb csecsemőknek csak napi 200 milligramm nátriumra van szükségük.
A nehéz Emésztőrendszeri betegségek A folyadék mellett a test elveszíti elektrolitjait is, amelyek tartalmazzák a nátriumot. Különösen veszélyeztetettek a csecsemők és a kisgyermekek.
Figyelem: Ha a fertőzés továbbra is fennáll, vagy nagyon súlyos, forduljon orvoshoz. Súlyosabb nátriumhiány esetén az orvosoknak sóoldatos infúziókra lehet szükségük, hogy lassan normalizálják a koncentrációt.
Ezen keresztül Betegségek abszolút nátriumhiány is felmerülhet.
- Súlyos vagy kiterjedt égési sérülések
- speciális vesebetegség
- A hasnyálmirigy vagy a hashártya gyulladása
- Bélelzáródás
De szintén Gyógyszer nátriumhiányhoz vezethet:
- Tabletták vízelvezetéshez
- Kábítószerek, amelyek tagadják Vérnyomás csökkenteni
- speciális antidepresszánsok vagy reuma
Az orvosok rendszeres vérvizsgálatot javasolnak a nátriumszint ellenőrzésére. Különösen az idős embereknek kell rendszeres megelőző vizsgálatokat végezniük. Szervezete különösen érzékeny a vér nátriumszintjének változásaira.
Az elegendő folyadék mellett az elektrolit oldat gyors enyhítést nyújt a hasmenéses megbetegedések esetén. Mutatunk egy egyszerű receptet, amellyel elkészítheti saját magát.