A navarin d; bárány egy kalóriában gazdag étel A blog

bárány

100 gramm báránypörkölt 140 kalóriát biztosít. Ez egy bárány- és zöldségpörkölt, amely diétás étkezéshez is jól használható.

A bárány Navarin kalóriái és táplálkozási profilja

Ez az étel 140 kcal/100 gramm. Számos, a szervezet számára érdekes tápanyagot biztosít, többek között:

  • 11,5 g fehérje
  • 8,5 g zsír (beleértve 3,3 telített zsírsavat)
  • 3,39 g szénhidrát (beleértve 1,7 g cukrot)

Ezért alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú és viszonylag alacsony zsírtartalmú a többi főtt húsételhez képest. A főzés és a zöldségválasztás megfelelő adaptálásával ezért könnyű és teljes étel lehet. Provence-i stílus, sült vagy grillezett, a legfontosabb, hogy ne kövérbe fojtsuk a kíséretet.

Könnyű báránynavarin recept

Hozzávalók

  • 300 g bárány váll
  • 200 g bárány gallérja
  • 4 evőkanál paradicsompüré
  • 5 fehérrépa
  • 1 szép hagyma
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 babérlevél
  • só, bors
  • 8-10 fiatal sárgarépa
  • cukkini, zöldbab vagy más szezonális zöldségfélék
  • 1 párolt burgonya
  • petrezselyem