A NEAT az új megoldás a kalóriaégetésre sportolás nélkül; Huvii
Akkor egyél (Angolul NON EXERCISE ACTIVITY THERMOGENESIS) jelentése franciául „a nem sporttevékenységekhez kapcsolódó termogenezis”.
Egyszerűbben fogalmazva: ezek az edzésen kívül elégetett kalóriák.
Annak érdekében, hogy megtalálják a forma, nak,-nek élesíteni, nak,-nek finomítani, nak,-nek fogyás Vagy csak hogy jobban érezze magát, az energiamérlegnek kiegyensúlyozottnak kell lennie a bejövő és a költendő között.
Nagyon nehéz egy napot bevásárolni anélkül, hogy tele lenne a pénztárca. Ugyanez vonatkozik a szervezetünkre is. Nehéz neki üres akkumulátorokkal működni, de különösen minden oldalról feltöltött testtel.
Bár a KCAL referenciaértéke nem az elsődleges tényező a súlygyarapodásban, nyilvánvaló, hogy ha az étrendünk is gazdag és túl nagy összeg, (finomított cukrok, rossz zsírok, keményítők.) ezek a tényezők hosszú távú "tároláshoz" vezetnek zsírtömeg és ezért a túlsúly. Óvakodjon tehát táplálkozási bevitelünktől.
Használd ki magad ilyen vagy olyan módon.
Amikor költekezésről beszélünk, nem a bankszámlájának kiürítéséről, hanem inkább a számlánkra koncentrálunk „DEJ” (napi energiafelhasználás), amely független tényezőkből áll, amelyek a következők:
A bazális anyagcsere (rendszerünk általános működése)
A a fizikai aktivitás
Hogy a mi emésztőrendszer az élelmiszer-asszimiláció szempontjából.
A TISZTA (Nem testmozgással járó termogenezis)
Az utolsó tényező, amelyet a "NEAT" képvisel, egy angolszász kifejezés, amely mindenre kiterjed mozdulatok és feladatok amit nappal csinálunk (séta, lépcsőzés, bütykölés, kertészkedés, tánc, vásárlás stb.) anélkül, hogy közvetlenül kapcsolódnánk egy a fizikai aktivitás.
Minden egyén egyedi, ezért a NEAT-nak többé-kevésbé markáns hatása lesz, a mi képességeinktől függően szex, a mi kor, a mi az élet szokásai, a mi testesség, a mi izomtömeg vagy a mi fizikai képességek.
Ha egy "tapasztalt sportoló" lépcsőn való felmászása egyszerűnek tűnik, és kevés erőfeszítést igényel a testétől, akkor a fizikai aktivitás "neofitájának" ezt a választást másképp lehet tapasztalni.
Ez az alapelve kiképzés, az, amely lehetővé teszi számunkra, hogy többé váljunk erős, több erős, több ügyes, több rugalmas, több gyors, több tartós ...