A NEAT ez a gyanútlan módszer, hogy könnyen fogyjon! (és ez nem diéta)

Amit akarsz fogyás vagy izomgyarapodás, a sport elkerülhetetlen ezen kívül Az egészséges táplálkozás. Tudtad, hogy mindez mozdulatok a nap folyamán végzett műveletek lehetővé teszik kalóriát égetni anélkül, hogy észrevenné ?

könnyen

A sportolás új módja

Nincs időd megtenni a dolgod a nap sportja ? Nem igazán számít, mióta van elvesztett kalória Egész nap. Hogyan? "Vagy" Mi? Ban ben felmenni a lépcsőn, futás elkapni a metró, ban ben bevásárolni vagy egyszerűen be gyaloglás. Egy nap, egy hét vagy egy hónap alatt összesítve ezek a napi mozgások a nagyon érdekes energiafelhasználás.

Ezt a gyakorlatot "NEAT" -nak, vagy nem testmozgásos tevékenység termogenezisének hívják. Ezek a mozdulatok lehetővé teszik maradj aktív a sportfoglalkozásokon kívül. Tegyük fel, hogy maradsz 8 óra ülés az íróasztal mögött menjen egy órára a szobába, és hazaérve üljön a televízió elé. Összesen te vagy fizikailag inaktív több mint a nap fele.