A nehéz lábak diétája

Alkalmazza étrendjét

diétája

Miért érdemes figyelni a diétát ?
A túlsúly, amely néha csökkent fizikai aktivitással társul, súlyosbíthatja a lábak nehézségérzetét, vagy akár visszér kialakulásához is vezethet.

Kerülendő ételek
Bizonyos ételek elősegítik például a vénás torlódást,

  • fűszerek
  • kávé
  • tea

Küzdelem a túlsúly ellen
Ha túlsúlyos, próbáljon minél többet lefogyni.

Néhány egyszerű szabály az egészséges táplálkozáshoz:

  • Fogyasszon változatos étrendet.
  • Mindennap vegyen fel öt adag gyümölcsöt és zöldséget, három tejterméket, halat, húst vagy tojást (naponta egyszer vagy kétszer) szénhidrátot (minden étkezéshez).
  • Igyon sok vizet.
  • Korlátozza alkohol, zsírok, magas cukor- és sótartalmú ételek fogyasztását.