CSID Mi történik Dr. Mihaela Bilic hogyan éljük túl az ünnepeket all inclusive CSID Mi történik
A nyaralásig mindenki fogyni akar, és szinte mindenki hízik a nyári vakáció alatt.
Semmi sem természetesebb, ha figyelembe vesszük a két teljesen különböző motivációt: kezdetben az ételt a sarokba tesszük, hogy fürdőruhában jól nézzen ki, majd ellazulva szélesre készítjük az étellel a szívünk kedvére. És ha az ünnep all-inclusive rendszerben zajlik, akkor számítson rekordokra a mérlegen!
Továbbra is csodálkozunk és minden évben megismételjük ugyanazokat a tapasztalatokat, ahol meg kell fontolnunk néhány olyan igazságot, amelyek nem szorulnak bemutatásra: az étel öröm és marad is, normális a kéjes; az akaratot nem tesztelik azzal, hogy az étkezési kísértések lavinájának tesszük ki magunkat, normális, hogy nem tartózkodhatunk; nem reális betiltani a legvonzóbb termékeinket (édességek, gyorsételek, pizza, szendvicsek), normális lenne mindent megenni, de egy kicsit.
Motivációnk és gyakran a "mindent vagy semmit" törvény szerint fogjuk működni: vagy mindent tökéletesen csinálunk, mint a könyvben, vagy engedünk, majd megválaszoljuk mindennek a porát.
Az étrend is példája ugyanannak a törvénynek: hajlandóak vagyunk fehérjét fogyasztani, disszidált, abszurd, kínzó, és amikor a diéta véget ér, visszatérünk ugyanazokra a kiegyensúlyozatlan szokásokra, amelyek súlygyarapodáshoz vezettek. Ebben az egyenletben nem az étel a hibás, nem az édesség vagy a sült krumpli hízik meg minket, hanem a mértékletesség, a mérték hiánya.
Úgy viselkedünk, mintha eltűnne az étel a föld színéről, mintha holnaptól kezdve nem tudnánk vagy nem lenne ennivalónk. Az all inclusive üdülés pedig a legnehezebb próba az élelmiszerekről szóló szélsőséges rendszerünk számára; nehéz elhinni, hogy nem eszünk semmit olyan ételkészlet előtt, amely meghaladja a képzeletet, ezért MINDENT megeszünk.
Senki nem kéri azt az obszcén büfét az érzékek számára, hogy éhes-e vagy sem. Az étel, a kéj, a kíváncsiság, az öröm, az unalom kedvéért eszel. Akkor is eszel, ha nincs rá szüksége, valójában sokkal többet, mint amire szüksége van. Azért eszel, mert van, és mert tudsz. Ezekben a pillanatokban a tudat, az akarat, az ész, az egyensúly, a motiváció is szabadságon van.
"Túlélhetjük-e" az all-inclusive büfét, találhatunk-e stratégiát az ételek elfogyasztására anélkül, hogy felesleges fontokat fizetnénk? Természetesen, de sok világosságra, extra figyelemre, valódi gondoskodásra van szükségünk. Azt mondanám, hogy igényeinkké kell válnunk az örömeinkkel, majd ráadásul csak előnyökkel járnak.
Az all-inclusive büfé ellenállhatatlan, főleg vizuális szempontból, az ételek látványos bemutatása azt az illúziót kelti, hogy minden finom.. A valóságban a dolgok egyszerűbbek, hétköznapibbak, kevésbé ízletesek, mint várnánk.
Meghívlak benneteket, hogy a megjelenésen túli realizmussal elemezzék a büfé minden finomságát. Nem csak a mi vetületünk, csak az a feltételezés, hogy az az étel jó? Nem a szemünkkel és az eszünkkel eszünk ott, ahol a többi érzékszervünket használnunk kellene az "ellenállhatatlan" ítélet meghozatalához.?
Nem valószínű, hogy minden nagyon tetszik: a kenyér választékai megszámlálhatatlanok, de az íze körülbelül azonos (csak az alakja és a színe különbözik). A "kolbász és sajt" fejezetben nem mondhatja el, hogy nem ett volna szalámit, sonkát és sajtot (ezek csak szépen vannak elrendezve).
A tészta és a pizza rész gyakran klasszikus, csakúgy, mint a hús. Ami igazán különbséget tesz a napi étkezésünkkel, az a rengeteg hal, tenger gyümölcsei, desszertek, sütemények, sütemények. Ha ki kell használnunk az első kettőt, akkor az utolsó valóban nehéz teszt.
Sehol sem kényelmesebb, mint az étteremben, azt enni, amit otthon nehéz elkészíteni: halat és tenger gyümölcseit. Olyan egészséges termékek, amelyeket soha nem fogyasztunk eleget, így nem lenne rossz, ha az ünnep kihasználásával gyógyírt készítenénk a halakra. Sőt, az alakunk gyarapodna, vagyis elveszítene néhány fontot.
Ha a halat mint a főzetet, a gyümölcsöt pedig desszertként használhatjuk, egészségesebbek és gyengébbek lehetünk az összes all inclusive nyaralásból.
És ha már a desszertről beszélünk, akkor az all-inclusive büfé túlélésének egyetlen stratégiája az, hogy megkóstoljuk, és nem a süteményeket fogyasztjuk. Vegyen egy teáskanál 3,4 választékot naponta, hogy kielégítse kíváncsiságát, és ne tiltson meg semmit. Őszintén el kell ismerni, hogy ebben az ágazatban a vizuális látvány maximálisan magasabb, mint másokban, de az íze nem mindig felel meg.
Minden sütemény finomnak tűnik, de kevesen! Az utolsó szempont, amelyet ajánlok, vegyen szövetségesnek az all-inclusive kísértések elleni küzdelemben: az ismételhetőség. Ahol az első napon úgy érezzük, hogy a gyomrunk túl kicsi ahhoz, hogy minden egyes készítményt meg tudjunk enni, be kell látnunk, hogy van időnk. Bár soknak tűnnek, néhány nap múlva már belefáradunk mindenbe.
Bármennyire is all inclusive, ezt a típusú büfét szinte minden nap megismétlik. Tehát nyugodj meg, vedd sorba mindent, amit ma már nem ehetsz, azt holnap is megeszed, mert igen, és a következő nap is ugyanaz lesz. Impulzivitásunk arra kényszerít minket, hogy kényszeresen együnk, ahol az érzékek megszokják, hogy néhány falat után megelégszenek.
Dramatizálja, bagatellizálja az all inclusive büfé hatását rád. Végül is ez néhány tucat étel, amelyekből van időd megkóstolni az egész ünnepet.
És ha nekilátott, hogy csak azokat a dolgokat esze meg, amelyek igazán jók, és ha van ereje mindent beletenni a tányérjára, és ha többet edz, mint otthon, akkor biztosan nem fog hízni..
Próbálja ki az all-inclusive nyaralást, ahol az "összes" -nek tartalmaznia kell az ételen kívül az örömöt, a napot, a tengert, a barátokat, a zenét, a sétákat, a könyveket, a táncot, a szórakozást és a sok nevetést. Még akkor is, ha kövér leszel! 🙂