A; Nem hiszem el, hogy diéta; Diéta T Nemzet
Nemrégiben híztam 5 kilót. Nem volt izom.
Sok emberhez hasonlóan mostanában sem nagyon hagytam el a házat, és hagytam, hogy a dolgok kicsit elcsússzanak.
Még mindig sikerül tornáznom a kertemben. Az edzőteremben időnként rám esett a kapucnis pulcsi, és úgy éreztem magam, mint Bruce Willis vonakodó szuperhőse az Unbreakable-n, de sok mindent ettem, amit általában Egy hosszú bottal elváltam.
Gondolhatja, hogy a súlygyarapodásom egy kis kényelmi evésből származik, hogy rávilágítsak a társas interakció hiányára, de nem hiszem. Lehet, hogy részben, de szerintem inkább egy munkanélküli egzotikus táncos hozzáállása van: mi értelme aggódni egy kis csikorgás miatt, amikor nincs a közelben senki, aki megcsodálja testrészemet?
De itt az ideje ezen változtatni; Ha úgymond vissza akarok térni a pályára, és ennek a legegyszerűbb módja, az a "Nem tudom elhinni, hogy ez diéta"
Szinte minden diéta csak egy okból működik
Gyakran furcsálltam a diéta bonyolultságát: Jour-t hírességek kenték fel, majd továbbadták nekünk, állampolgároknak, de bármennyire hülye is, valószínűleg mindegyikük különböző mértékben dolgozik.
Valójában itt van a TC 162. szabálya: Minden alkalommal, amikor figyelni kezd az elfogyasztott ételekre, függetlenül attól, hogy milyen étrendtől búcsúzik, fogyni fog, bármennyire is egyszerű, összetett vagy őrült a diéta.
Minden a kalóriákra vonatkozik. Persze, az inzulinérzékenység, az állítólagos ketózis, az étkezési idő és a makrotápanyagok sminkje egyaránt szerepet játszik, de a kalóriarend és minden más nyáladzik.
Azáltal, hogy bizonyos ételeket vagy akár ételcsoportokat megszüntet, amint azt egy adott étrend előírja, nem tehet róla, hogy csökkenti a kalóriákat. A fogyókúra arra is kényszerít, hogy jobban figyelj arra, amit eszel. A szabadidős étkezés, az öntudatlan falatozás és nassolás elmarad, ha kalória-tudatossá válik.
Ami a diéta részleteit illeti, az egyetlen dolog, amit szem előtt kell tartani:
- Mérhető zsírvesztés van.
- Ettől nem veszít el izmokat.
- Folyamatosan tarthatod (ami azt jelenti, hogy csalás vagy minden befejezése nélkül is csinálhatsz egy steakkést a szemedbe szúrva).
Chris Shugart Velocity Diet®-je teljesíti mindhárom feltételt, és továbbra is olyan sikeres, de a Cant-Believe-it-a-Diet étrendem még könnyebb. Az enyém csak egy hétre szól egy hónap helyett, és 20 font helyett 5 font zsír leadására.
A "Nem tudom elhinni, hogy ez diéta" diéta
Itt van, minden lenyűgöző egyszerűségében:
- Reggeli: 2 gombóc Metabolic Drive® fehérje és 2 gombóc superfood (opcionális) 12-16 uncia vízben elkeverve.
- Ebéd: 2 gombóc Metabolic Drive® fehérje és 2 gombóc superfood (opcionális) 12-16 uncia vízben elkeverve.
- Vacsora: lasagne dupla sajttal.
Oké, egy kicsit vicceltem a vacsorával, de belefoglaltam az indítót, hogy pontot tegyek: ebből a diétából bármit fogyaszthat vacsorára. Ennek nem is kell "ésszerűnek" lennie.
Jó lenne, ha a vacsorád elegendő mennyiségű fehérjét és némi zöldséget tartalmazna, és nem lenne összehajtva egy sertészsír párnába, de ha így is lenne, nem lenne ésszerű, nem számít; Az utolsó két étkezés során elegendő kalóriát veszít, hogy megbizonyosodjon arról, hogy még mindig fogy a testzsír.
Két gombóc metabolikus meghajtó fehérje 42 gramm fehérjét biztosít, és vízzel keverve csak 220 kalória. A szuperétel nulla kalóriát ad hozzá.
Hasonlítsa össze ezt a szalonnával és pirítóssal ellátott tojással készített reggelivel, amely 600–900 kalória lehet.
Hasonlítsa ezt össze az átlagos ebéddel, amely 500-500 kalóriát és 900 kalóriát, esetleg sokkal többet adhat hozzá.
Meg kell adni, hogy 42 gramm fehérje bevitele reggelinél és ebédnél egyaránt rendkívül termogén és némi zsírégetést eredményez, de a diéta hatékonysága szinte teljes egészében azon alapul, hogy 7 napig fenntartják a kalóriahiányt (vagy mennyi ideig tartasz a diétán meg akar felelni).
Miért a Metabolic Drive® fehérjepor?
A Metabolic Drive® Protein a tejsavó és a micellás kazein kombinációja. Az előbbiről mindent tud, de az utóbbi felvétele teszi a Metabolic Drive-t különösen alkalmassá erre az étrendre.
A micellás kazein buborékszerű molekulákból (micellákból) áll, amelyek elfogyasztásakor bolust képeznek a gyomorban. Mint ilyen, nagyon lassan emésztenek, így hosszabb ideig jól érezheti magát.
A micelláris kazein abszolút a legjobb az izomfehérje-szintézis fenntartásában és az izom lebontásának megakadályozásában, amelyet gyakran tapasztal mindenféle étrend esetén.
Miért a szuperétel (és miért opcionális)?
Hatalmas rajongója vagyok a polifenoloknak, általában a növényi vegyi anyagoknak és a tápanyagoknak, ezért az a célom, hogy minden étkezésnél sokféle gyümölcs és zöldség legyen. Sajnos a sokféle gyümölcs és zöldség fogyasztása sok kalóriát eredményez.
Ez teszi a Biotest szuperélelmiszer-készítményt olyan jó kiegészítővé ehhez a diétához. 18 fagyasztva szárított gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, a vad áfonyától a gránátalmán és a spenóton át a zöld teáig.
Ezért polifenoltartalma megdöbbentő. Minden adag antioxidáns potenciálja 10-12 átlagos gyümölcs- és zöldségadag.
Most a szuperélelmiszerek bevitelét választhatóként soroltam fel, így igen, ez nem feltétlenül szükséges a diétához, feltéve, hogy Ön egy kellemes gyümölcsöt és zöldséget ad hozzá a carte blanche vacsorához.
Ha azonban nem, vagy ha az összes gyümölcs és zöldség túl sok kalóriát ad hozzá, adjon hozzá egy vagy két gombóc szuperélelmiszert a Metabolic Drive shake-hez annak tápértékének javítása érdekében.
Mi van, ha még mindig éhes vagyok?
Szívja be, ha még mindig éhes vagy. Végül is rohadt diéta, és csak 7 napig tart. Ha nem tudsz megbirkózni ezzel, javasolnám a gerincátültetést a biztosítótársaságnál.
Mit kellene még tudnom?
Nem kell mást tudnod. Ez az. Ezért mondják: „Nem hiszem el, hogy fogyókúrázik”. Csak rendeljen egy Metabolic Drive fehérjét és egy Superfoodot.
Tedd meg most, és két vagy három nap múlva a FedExed lesz az Ön számára, és azonnal elkezdheti elveszíteni ezt a szorítást.