A népszerű alacsony szénhidráttartalmú hackney tejszínes spenóttal és tükörtojással; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony

2017. december 5

Valószínűleg sokan randevúztatok már Hacknest tartozik. Ez valamiféle quiche, fenekük csak onnan Darált hús áll. Akkor egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú, alacsony szénhidráttartalmú ügy és így a remek vacsora a koncepció szerint! Megtöltöttem a finom fészket Tejszínes spenót és sült tojás. Egy adag szuper telivé tesz és a maradék mindenképpen maradhat hűtőszekrényben tartani.

A népszerű alacsony szénhidráttartalmú darálófészek tejszínes spenóttal és tükörtojással este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 40 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Alacsony szénhidráttartalmú Hacknest táplálkozási értékek:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 599 kcal
Fehérje: 50 g
Zsír: 39 g
Szénhidrátok: 5 G

Alacsony szénhidráttartalmú Hacknest összetevők:

350 g - darált hús vegyesen (a bio darált hús csomagolásában általában 350 g van)
220 g - tejszínes spenót (figyeljen az összetevőkre)
2 db M méretű tojás
1-2 marék reszelt sajt
só, bors

Alacsony szénhidráttartalmú Hacknest főzési videó:

Alacsony szénhidráttartalmú hack fészek előkészítése:

Először sózzuk, borsozzuk a darált húst. Ezután összegyúrjuk és "fészket" formálunk belőle. Az alján nem lehet lyuk, az éleknek pedig stabilnak és elég magasnak kell lenniük ahhoz, hogy a fészek megtölthető legyen. Közvetlenül a sütőpapírral bélelt tepsire formázom. Közben egy lábosban felforrósítom a tejszínes spenótot. Amint meleg van, beteszem a fészekbe. Természetesen ízesítheti vagy ízesítheti is. Középen ezután egy kis üreget képez a sült tojások számára. Felnyitja a két tojást, és az előre kialakított üregbe helyezi úgy, hogy középen legyenek. Most ízlés szerint meghintheti a darált hús peremét sajttal. Most tegye 180 ° C-os sütőbe felső és alsó hővel kb. 30-45 percig (sütőtől függően!) És főzze. Előmelegítse a sütőt.
Tejszínes spenót helyett természetesen használhat friss spenótot vagy fagyasztott spenótot is. Csak ízesítse ízlés szerint.

Először sózzuk, borsozzuk a darált húst. Ezután összegyúrjuk és "fészket" formálunk belőle. Az alján nem lehet lyuk, az éleknek pedig stabilnak és magasnak kell lenniük ahhoz, hogy utána kitöltsék a fészket. Közvetlenül a sütőpapírral bélelt tepsire formázom.

Közben egy lábosban felforrósítom a tejszínes spenótot. Amint meleg van, beteszem a fészekbe. Természetesen ízesítheti vagy ízesítheti is. Középen ezután egy kis üreget képez a sült tojások számára.

Felnyitja a két tojást, és az előre kialakított üregbe helyezi úgy, hogy középen legyenek. Most ízlés szerint meghintheti a darált hús peremét sajttal. Most tegye 180 ° C-os sütőbe felső és alsó hővel kb. 30-45 percig (sütőtől függően!) És főzze. Előmelegítse a sütőt.

És ez így néz ki, amikor levágod a hacket.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/