A NESTLÉ Nesquik tápláló harapnivalók a gyermekek napi kalóriabevitelének 20% -át biztosíthatják -
A nappali harapnivalók fontos részét képezik a gyermekek táplálkozásának, mert elláthatják őket az iskolai és sporttevékenységhez szükséges energiával. Minden gyermeknek különböző táplálkozási igényei vannak, amelyek napról napra vagy napközben változhatnak. Ezért ajánlott, hogy a gyermekek napi két harapnivalót vegyenek be, amelyek tartalmazzák vagy kiegészítik a napi szükséges tápanyagok mennyiségét.
A NESTLÉ Nesquik1 által idézett legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a napi kalóriaszükséglet 20% -át napközben snackekkel lehet biztosítani. A kihívás az, hogy ezek az ételek optimális tápanyagellátású tápláló ételekből álljanak, és a megfelelő időben kínálják fel őket a kicsiknek.
Először is ajánlott, hogy az egyik harapnivalót az iskolában fogyasszák el, mert a reggeli és az ebéd között körülbelül hét óra van, ezalatt a gyerekeknek energiára van szükségük, hogy az iskolai tevékenységekre összpontosítsanak és a legjobb teljesítményt érjék el.
A NESTLÉ Nesquik által említett kutatás2 azt mutatja, hogy ezek az uzsonnák tartalmazhatnak: gyümölcsöket vagy természetes gyümölcsleveket, házi ételeket, joghurtokat, teljes kiőrlésű gabonákat, tojást vagy szendvicseket zöldségekkel és halakkal.
"A kiegyensúlyozott étrend az alapvető táplálkozási csoportokba tartozó különféle élelmiszerek fogyasztását jelenti. Nagyon fontos, hogy a kicsik optimális tápanyag-bevételt kapjanak: fehérjét - főleg húsból, tojásból, halból és tejtermékekből; szénhidrátok - különösen teljes kiőrlésű gabonából, gyümölcsből és zöldségből; zsírok - különösen telítetlenek. Bár egyszerűnek tűnhet, nem mindig könnyű megfelelő étrendet kialakítani minden gyermek számára. Néha egynél több ételcsoportot fogyaszt - a kedvencét -, és kerülje mások fogyasztását, vagy a kényelem helyett a minőséget választja. Jó, ha a kicsik tápláló rágcsálnivalókat kapnak, és ezek tartalmazzák azokat a tápanyagokat, amelyeket a nap többi étkezésekor nem kapnak, így naponta elegendő mennyiségű kalóriát kapnak. " mondja Elena Casapu, a Nestlé táplálkozási szakértője.
A harapnivalók a kiegyensúlyozott étrend részét képezik, és a NESTLÉ Nesquik azt javasolja a szülőknek, hogy tanítsák kislányaikat a kiegyensúlyozott étrend sokféleségére. A szülők a kicsikkel együtt megnézhetik a különböző rajzolt étkezési piramisokat, és megkérhetik őket, hogy minden csoportból válasszák ki a kedvenc ételeiket. Ez szórakoztatja őket, és segíti szüleiket a megfelelő táplálkozásban.
A „Fejlessze gyermeke kreativitását” információs program részeként a NESTLÉ Nesquik tanácsokat ad a szülőknek a megfelelő táplálkozással és olyan tevékenységekkel kapcsolatban, amelyeknek bevonniuk kell a gyermekeket harmonikus fejlődésük biztosításához és kreativitásuk ösztönzéséhez.