A nevét kereső étrend; 1. rész; Dr.
Diéta = étrend, amely kiküszöböli vagy korlátozza bizonyos ételek vagy italok profilaktikus vagy terápiás célú fogyasztását (Dex).
Az iskola első éveitől kezdve teljesebb voltam. Különösen serdülőkorban próbáltam különféle diétákkal fogyni, de ezek nem a várt eredménnyel jártak. A 12. osztályban akaratlanul is lefogytam néhány kg-ot, mert a stressz miatt keveset ettem. Az egyetemen azonban a stressznek volt másik hatása. Így egész életemben problémáim voltak az önértékeléssel a súly tekintetében, bár soha nem voltam túlsúlyos - de ez az 5-10 kg plusz egyszerűen egymilliószor rosszul érezte magát.
Az esküvő előtt azonban úgy döntöttem, hogy kipróbálok egy másik diétát. Az első napokban nagy volt a motiváció, mint mindig. De lefogytam ebben a körben. Egy hét alatt már lefogytam 1 kg-ot, és nem éreztem úgy, hogy sokat fáradoztam volna. Még ennél is csodásabb dolog történt a diéta azon 12 hetében, amelyben folyamatosan lefogytam 8 kg-ot: javult a mentális állapotom, és ez volt életem egyik "legcsendesebb" időszaka, bár heti 70 órát dolgoztam, és mi és új lakásba költöztem. 3 év alatt visszatettem, mert az idő múlásával számos olyan esemény történt, amely újra aktiválta a frusztráció hiper-táplálkozását. Egy héttel ezelőtt, miután sokszor megpróbáltam újraindítani a diétát, azt mondtam, hogy KÉSZ és munkához láttam.!
A diéta alapján elért pszichés előnyökről egy másik cikkben fogok foglalkozni.
Most szeretném megosztani veletek ezt a diétát, amely meggyőzött, és amellyel akkor is kibékülök, ha rendetlen munkarendem van, még akkor is, ha stresszem van, még akkor is, ha nincs időm elkészíteni azt a 1001 receptet más fogyókúrákból.
Mivel minden nap megosztottam a fejlődésemet a Facebookon, megtudtam, hogy hívják majd az 1200 kalóriás étrendet. Talán igen, de 1200 az én kalóriaküszöböm. Más embereknek 1400 lehet. Vagy 1600! Ez sok tényezőtől függ!
Természetesen mindent megtehet alkalmazás nélkül. Kalóriatáblázatok vannak. Legközelebb beszélek róluk. Beszélünk a BMI-ről és az ideális súlyról, valamint alacsony kalóriatartalmú receptekről és egyéb trükkökről a magas kalóriatartalmú ételek elkerülése érdekében.!
Ha ezt a diétát együtt, valós időben szeretné elvégezni, iratkozzon fel a hivatalos Facebook-oldalra, és csatlakozzon a Nők A-tól Z-ig csoporthoz, és tegyen közzé üzenetet is! Sok más nő megosztja tapasztalatait és felfedi trükköiket!
Információ: Ez az étrend felelősséggel tartható ellenőrzés súlygyarapodás (állítsa be a kalória számát a fenntartási szinten, és csak kb. 100 extra kalóriát adjon hozzá havonta) és a szoptatás alatt (válassza ki a fenntartási szintet, ha fogyni szeretne!).
Jelenleg megpróbálok könnyű szerkezetet találni ennek a diétának, amelynek még nincs neve, annak érdekében, hogy más nők segítsenek elérni ideális testsúlyukat és egészséges táplálkozást. Csak a telefonon található alkalmazás nem elegendő a hosszú távú étkezési szokások megváltoztatásához!