A nevetés extra súlyának energiája a nevetéssel kiküszöbölhető
Nevetésenergia: a plusz súlyt nevetéssel lehet kiküszöbölni
"Gyakrabban és keményebben nevess" - ezt a tanácsot meg kell hallgatni mindazoknak, akik diétát követnek. Úgy tűnik, hogy a nevetés energiát termel, amellyel lehet fogyni.
Vicces? Kiváló: 10-15 perc nevetés naponta 10-50 kalóriát éget el.
Valójában ebben a tanácsban gyakorlatilag nincs semmi vicces. A komoly nevetés előnyeiről szóló üzenetet 80 ország 2000 küldötte hallotta meg az Athénban megrendezett, négy napos, 2005. június 4-én befejezett elhízás elleni európai kongresszuson.
A jelentés szerzője - Maciej S. Buchowski, lengyel származású amerikai docens, aki a Vanderbilt Egyetem Orvosi Központjában dolgozik.
Úgy véli, hogy kollégáival együtt ő volt az első, aki eldöntötte, mennyi energia szükséges a nevetéshez. "Megállapítottam, hogy a nevetés energiát termel" - mondta a tudós.
Tehát Buchowski szerint 10-15 percnyi igazi nevetés képes elégetni a közepes méretű csokoládéval megegyező kalóriákat. Ennek igazolására kísérletet végeztek önkéntes diákok részvételével.
A kutatók mintegy 100 önkéntest - 45 pár barátot - hívtak meg. A fiatalokat bezárták egy szobába, amely úgy nézett ki, mint egy olcsó szálloda szobája.
Valójában ez egy úgynevezett metabolikus kamra volt. Meghatározza, hogy az ember mennyi oxigént szív be és mennyi szén-dioxidot kilélegez - így a tudósok mérik az energiafogyasztást.
Ezen kívül a szobában pulzusmérő berendezés volt, és minden hangot rögzítettek.
Az önkéntesek karosszékben ültek a tévé előtt, tilos volt mozogniuk és beszélgetniük, nehogy hiába pazarolják az energiát. Ugyanakkor megtévesztették őket - elmondták nekik, hogy a tesztek célja a különféle videók érzelmi reakcióinak tanulmányozása.
"Nem olyan könnyű elkapni az igazi nevetést" - magyarázta Buchowski. "Ha azt mondod az embereknek, hogy meg akarod mérni a nevetésedet, akkor meg fognak nevetni. hogy a nevetés valódi legyen ".
"Mindenekelőtt ismerni kellett az anyagcsere indexeket - a nyugodt állapotú hallgatók anyagcseréjét. Ezután gondosan rögzítették és elemezték a pulzus, a nevetés és a légzés adatait.
Kiderült, hogy a fiatalok többet nevettek, mint a lányok. A leghosszabb nevetés 40 másodpercig tartott. És a tudósok azt találták, hogy amikor az emberek nevetnek, az anyagcsere aránya 20 százalékkal nő.
"Nevetve a hallgatók 20% -kal több kalóriát égettek el" - mondta Buchowski. "Számításaink szerint az egyéves nevetés segíthet akár 2 font leadásában is, ha mindennap szórakozik.".
Hangosan nevetni kell. Különben nem fog működni. De nem világos, hogy ki vagy mi válthatja ki a napi 15 perces nevetést.