A nők jobban ki vannak téve a szalagszakadás kockázatának

Nézze meg a széken ülő nő és egy férfi lábának helyzetét: észreveszi, hogy míg a férfi térdeit külön tartja, az V-ben a nő közeledik hozzájuk (bevallva, hogy mindketten nadrágban vannak). Pontosan ugyanez történik a sportban is, ami látszólag a férfiak javát szolgálja.

A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az anatómiai különbségek miatt, a sportnők háromszor

hajlamosabb az elülső keresztszalagok * megrepedésének kockázatára, mint férfiak.

A magyarázat abban rejlik, hogy a csukló, amelyen keresztül az elülső keresztszalag áthalad, valamint a hátsó keresztszalag, lényegesen kisebb a nőknél, mint a férfiaknál.

A sportorvosi és ortopédiai szakorvosok szerint sokan vannak nők, kosárlabda, kézilabdázók stb.

egyenesen és befelé néző térdekkel landol, ami erős nyomást gyakorol a keresztszalagokra miközben a férfiak hajlamosak sokkal távolabb és hajlítottabban térdelni.

Több annàl, a nők a férfiakkal ellentétben nem feszítik meg a hátsó/első combizmokat, a feneket az ugrások/leszállások/elfordulások során, ami megkönnyítené az ínszalagok nyomását.

Érvényes: ugrások/leszállások végrehajtása közben tartsa szét a térdeit V-ben, és hajlítsa meg az elülső keresztszalagok védelme.

Típusmozgások HI HATÁS (egy ponton mindkét láb a levegőben van)

kézilabda, röplabda, futball, kocogás, aerobic stb a lehető legnagyobb körültekintéssel és ellenőrzéssel kell végrehajtani az ugrás és visszatérés érdekében, a sérülések kockázatának minimalizálása érdekében: hajlított térd és messze az V.

Amerikában már elkezdődött az olyan képzési programok megvalósítása, amelyek felkészítik a női sportolókat arra, hogy minél jobban gazdálkodjanak. ugrások és leszállások. Megjelentek a gyümölcsök is: a női sportolók körében felére csökkent a sérülések aránya.

* Az elülső keresztszalag a térdet tartó négy szalag egyike. Az ízület belsejében, a térd közepén helyezkedik el. A hátsó keresztszalaggal együtt képezi az ízület központi elfordulását. A másik két szalag, mediális és laterális, a térdízület külső részét támasztja alá.