A nő lefogyott 21 kilót és feltárta a fogyás titkát az edzőterem nélkül
Az indiai Chennai város lakosának 10 hónap alatt sikerült 21 kilót lefogynia, és feltárta a fogyás titkát anélkül, hogy részt vett volna az edzőteremben. A Times of India ír róla.
A 31 éves Aiswarya Pandian (Aiswarya Pandiyan) úgy döntött, hogy lefogy, amikor a súlya 71 kg volt, 162 centiméteres növekedéssel. A nő többször megpróbálta megváltoztatni étrendjét, de ez negatív hatással volt az egészségére. Alacsony szénhidráttartalmú diéta után kórházban volt.
A jobb irányú változás csak akkor valósult meg, miután Aishwarya intervallumos böjtöt hajtott végre. Két napot igényel a szokásos étellel és a böjt napokat, amelyek során étkezés nélkül megy, vagy a szokásosnál többször kevesebbet eszik.
"Mert nem olyan speciális étrendet kell keresnem, amelyet élvezhet, rendszeres házi készítésű ételeket" - mondja a nő. Azonban továbbra is a fehérjék, zsírok és szénhidrátok megfelelő egyensúlyát követi a konyhában, és igyekszik több vizet inni.
"Büszkén mondhatom, hogy a lábam nem az edzőteremben volt" - mondja Aishwarya. Ehelyett gyakorolt. Először a nő csak a járásra és a lépcsőzésre szorítkozott, majd kardió és erőgyakorlatokat tett hozzá. "Amikor látom, hogy az átalakulásod a legjobb motiváció" - mondja. - Erőfeszítéseim eredménye azonnal látható volt, többé nem volt habozás ".
Korábban egy indiai iskoláslányról számoltak be, aki elmondta, hogyan sikerült 10 kiló alatt lefogynia 21 kilótól. "Bár a testmozgás nagyon fontos a fogyáshoz és a fizikai erőnlét fenntartásához a cél elérése érdekében akaraterő és elkötelezettség nélkül, ez lehetetlen" - mondta.