A női ciklus - Egészségügyi szakemberek - Holisztikus orvoslás Egészségügyi szakemberek;
"A nő a nő lényegében a földet szimbolizálja - viharok vannak rajta, dombjai, völgyei vannak, ételt, szeretetet és biztonságot ad, hogy valami új nőhessen." (Katja Wolf)
A női ciklus
Sok nő számára a női ciklusban jelentkező fájdalom már szokássá vált. Amit a legtöbb nő sajnos nem tud, az az, hogy az egészséges menstruációs ciklus fiziológiailag fájdalommentes. Csak a menstruáció elején érezhető enyhe húzás. A PMS (premenstruációs szindróma) és a túl erős vagy túl gyenge vérzés, túl későn vagy túl korán kezdődik, vagy akár teljesen leáll, az inharmonikus ciklus jelei. Megfelelő étellel és a nők számára élettani életmóddal a tünetek gyorsan javulhatnak. A következőkben a cikk részletesen bemutatja, hogyan oszlik meg a női havi ciklus négy szakaszra, és ezek milyen hatással vannak a testre, az elmére és a lélekre.
Ciklusnap 1-4
A menstruáció napjain sok nő fáradtnak és kimerültnek érzi magát a magas vér- és vasveszteség miatt. A TCM-ben a belső megfázás a fájdalmas menstruáció egyik fő oka. A következő ételek ellensúlyozzák a hideget:
Vas és C-vitamin: datolya, köles, cékla, petrezselyem, káposzta, brokkoli és bogyók
Omega 3 zsírsavak: lenmag, dió, mikroalgaolaj.
B6-vitamin és magnézium (enyhíti az erős görcsöket): Hüvelyesek, avokádó, banán, dió, teljes kiőrlésű gabona, mag, dió, zöld leveles zöldség, barna rizs és nyers kakaó. Cickafarkfű tea.
A forró fűszerek felmelegítik a hasat és elhajtják a belső hideget: bors, édeskömény, gyömbér, fahéj, kardamom, szegfűszeg, kurkuma.
Energetikai folyamatok a menstruáció alatt
A női ciklus és a menstruáció a női energiarendszer tükrei. A női test minden hónapban négy fázison megy keresztül, amelyek megkönnyítik a fogantatást. Maga a vérzés a termékenység szimbóluma és emlékeztető arra, hogy a nők az élet hordozói.
A premenstruációs szakasz
A premenstruációs szakaszban, körülbelül 10 nappal a menstruáció előtt, minden, ami még nem tisztázott, felszínre kerül, ami megakadályozhatja az elégedett hangulatot. A ciklus egyetlen más időpontjában sem szereznek ilyen mély bepillantást a nők abba, hogy mi mindenen kell még dolgozni az életükben.
A menstruáció, mint az önreflexió ideje
Az új megállapításokkal felvértezve a kezdő menstruációs időszak lehetővé teszi a tudatos tisztítást. A test erősen méregteleníteni tud a felhasznált vér révén, és ugyanakkor elengedheti a régi problémákat. Ez idő alatt a jövőbeni tervek és jövőképek is feltárulnak, amelyek be akarnak épülni a mindennapi életbe. Tehát a menstruáció ideje az ideális idő az önreflexióra. Nőként fontos, hogy valóban pihenjen, és minél gyakrabban tegye fel a lábát. Ez a szakasz kimeríti a testet, és a psziché az érzelmi munka miatt rendkívül érzékeny. A nőknek ebben az időszakban mindenképpen sokat kell feküdniük, és nem szabad kínlódniuk a testmozgás vagy a felesleges randevúk miatt. A nők nem hiába mondják "nekem vannak napjaim".
Ciklusnap 5-12
A vérzést követő regenerációs fázist arra használják, hogy erőteljesen felújítsák a méh szövetét, többek között a megtermékenyített petesejt beültetésének lehetővé tétele érdekében. A következő ételek támogathatják ezt a fázist:
Hüvelyesek, gombák, tofu, tempeh, kendermag, algák fehérje.
Vas z. B. a magvakból és a zöld leveles zöldségekből a test vasraktárainak feltöltésére.
A menstruációs periódus utáni energetikai folyamat
A vérzés leállítása után a terhesség minden feltétele fennáll. A periódusnak ez a része egy spirituális folyamatot is elkezd, amely az új építését, megújulását és az arra való felkészülést szolgálja. Mindazt, amit a nők a vérzés előtt és alatt felismertek, most meg kell termékenyíteni és öntözni, mint egy magot. Itt az alkalom a pontos tervek kidolgozására és a következő hetek irányának meghatározására.
Ciklusnap 12-17
Az ovuláció körüli napokat különleges ragyogás és a nő különleges energiája jellemzi. A felszabaduló női hormonok növelik a szexuális vonzerőt. A női palástea ebben az időben erősíti a méh izmait.
A meleg, különösen a hát alsó részén és a hasán, különösen jó. Helyezzen például egy meleg cseresznyekő párnát a hasára, vagy vegyen be gyömbéres lábfürdőt. Célszerű kerülni a hideg ételeket, és mindenekelőtt valamit közvetlenül a hűtőszekrényből enni.
Ciklusnap 17-28
A ciklus második felében főleg hormoningadozások vannak. Ezt gyakran a zsíros, sós és édes ételek iránti étvágy fejezi ki. A test több kalóriát szív fel, amelyet felhasználhat a következő havi vérzéshez. A következő ételek támogathatják ezt a fázist:
Az avokádó, a körte, a szója, a hüvelyesek, a gránátalma magja, a gyömbér, a napraforgó és a tökmag hormonszabályozó hatású.
A csendesebb sportoknak, mint például a Yin Yoga, ez idő alatt támogató hatása lehet, és kiegyenlíthetik az olyan érzelmeket, mint a düh, a depresszió, a kimerültség és a bánat.
Az ovuláció utáni energetikai folyamat
Az ovuláció után az emelkedő energia megadja a szükséges erőt, amelyre szükségünk van projektjeink konkrét megvalósításához. Ideális esetben ez az erőfázis a következő vérzésig tart, vagy ismét a premenstruációs szindrómában (PMS) ér véget, ami viszont felveti azt a megmagyarázhatatlant, amelyet feltétlenül fel kell ismerni vagy meg kell változtatni.
Az élettanilag lejáró menstruáció fontos jelentősége
Számos kultúrában a nők tudatosan használják a menstruáció energetikáját reflexióra, megtisztulásra és meditációra. A vérzés fontos része a ciklusunknak, mert a méhben felépült szövetnek szét kell bomlania és ürülnie kell a menstruáción keresztül. Azoknál a nőknél, akik hormonális fogamzásgátlást alkalmaznak a tablettával vagy a hormontekerccsel, nagyobb valószínűséggel kevesebb a vérzés/tisztítás. Mondhatni, hogy a fiziológiai folyamat el van zsibbadva, ezért sok nő sokkal életben érzi magát, és jobban hasonlít önmagára, miután leállította a hormonokat.
Ezt a cikket Janna Röhrs alternatív orvos és csontkovács írta, aki tagja a gyógyító és a kiropraktikai csoportnak.