A női top 5 fogyókúrás étrend titkaival ellátott táskából - BodyGeek
Közelednek a téli ünnepek, és remekül kell kinézned az új ruhában, amelyet vásárolni szeretnél. Kiábrándító volt-e a vásárlási nap, mert bármit is próbáltál volna, a hasad vagy a csípőd fürtjei egy kicsit hangsúlyosabbak lettek volna, mint azok, amelyeket tavaly nyáron megszoktál? Ne ess kétségbe! A női szépség titkaival ellátott táskából az 5 súlycsökkentő étrend tetejét mutatjuk be, amelyet pontosan követve összetéveszthetetlen eredmények lesznek.
Az 5 fogyókúrás étrend tetején a 4. helyen álló étrend Nicoleta Luciu étrendje, aki tőlünk kapta a híres sztár nevét, ami után rekordidő alatt, vagyis másfél hónap alatt mintegy 30 kilogrammot fogyott. Ennek az étrendnek két alapvető étele van, nevezetesen almakompót és csirkeleves. Az almabefőttet úgy állítják elő, hogy 7 közepes méretű almát forralnak fel és fogyasztják el reggel közben. Délben az étkezés csirkelevesből áll, amelynek összetétele gyengén főtt csirkemell, sárgarépa és más könnyű zöldségek, amelyek főzve különleges ízt és elfogadható táplálkozási tulajdonságokat kínálnak az előző étrendhez képest. Az étkezések között 2 karcsúsító bár fogyasztható, az energia és a koncentráció ereje érdekében! Ez a diéta nem rendelkezik olyan napokkal, amelyek alatt alkalmazható lenne, ezért tarthatja addig, amíg annyi súlyt nem fogy, amennyit csak akar. Ugyanakkor azt ígéri, hogy a jo-jo effektus már nem lesz ennyire látható ilyen rövid idő alatt.
Az 5 fogyókúrás étrend tetején a 2. helyet az Atkins diéta foglalja el. Ennek az első látásra meglehetősen megengedő étrendnek elképesztő eredményei vannak, ha lépéseit szigorúan betartják. Így az Atkins-diéta négy lépésen alapul, az alábbiak szerint:
A "Fogyás" című 2. lépés a napi elfogyasztott szénhidrátok számának 5 grammal történő növeléséből, valamint a test optimális működéséhez szükséges napi 3 étkezésnek megfelelő kitartás kialakításából és folytatásából áll. Ebben az időszakban megengedett, sőt ajánlott, a hüvelyesek jelentős fogyasztása, még a tejtermékek és gyümölcsök fokozatos bevezetése is, de természetes gyümölcslé formájában. Szigorúan megfigyelve ez a második lépés 1-2 kg-os csökkenést ígér egy hét alatt. Addig tartható, amíg el nem éri az optimális súlyt!
Az "előkarbantartás" néven ismert 3. lépés abból áll, hogy a szénhidrátok számát heti 10 grammra növelik, és akkor kezdődik, amikor leesik, nagyon keveset kell fogynia, mert csak néhány száz grammal engedi meg a fogyást egy hét.
A 4. lépés, nevezetesen a "karbantartás", az előző lépésekből tanult összes alapfogalom folytatására és betartására, és így az egészséges életmód elfogadására korlátozódik.
Sok szerencsét és irigylésre méltó fizikai formát!