A nők által elkövetett 3 leggyakoribb diétás hiba

leggyakoribb

Annyira kiszámítható. Csak a zsebükbe akarják tenni őket.

Ha nő vagy, aki fogyással küzd, akkor valószínű, hogy hallottál néhány megbízhatatlan állítást, ami egy-két hibát követett el. Csak egy csipetnyi félretájékoztatással lehet olyan súlyossá tenni a fogyást, mint egy titkos kódot.

Nem kell, hogy ilyen bonyolult legyen. Tanulva ezekből a hibákból, gyorsan felszabadítja lehetőségeit, és visszatér az alsó sorához.

Vessünk egy pillantást négy súlycsökkentési hibára:

Éhezési étrendek

Ha 1400 kalória jó, akkor 1000-nek sokkal jobbnak kell lennie, igaz? Hamis. A testnek üzemanyagra van szüksége a zsír megfelelő elégetéséhez. Bármilyen furcsán is hangzik, ha túl sokat csökkent a kalóriamennyiség, akkor a test valóban megkezdi a zsírmegtakarítást.

Gondolj a vadállatokra télen. Mivel minden nap egyre kevesebbet esznek, a test "aggódik", és táplálékhiány miatt támasztja alá magát. A tested ugyanezt teszi. Túl kevés étel, és a lehető leghosszabb ideig megőrzi energiaraktárait (például a zsírját). Lehet, hogy kezdeti sikere lesz, de gyorsan el fog állni.

Mérsékelt kalóriahiányt szeretne használni, csakúgy, mint a 2 hetes diéta programban részletezett. Ez a program nagyon aktívan tartja az anyagcserét az optimalizált zsírvesztés érdekében.